图片发自简书App
6:55漫步人生打卡（小程序早起打卡+漫步签打卡）
7:50起床自然醒
起床仪式+剃胡须时间同时压腿拉伸五分钟+早餐
+做接龙统计
8:30上班
8:30-10:00工作
10:00-10:30快速休息半小时
10:30-12:00工作
12:00-12:30午餐+饭后快速休息五分钟
12:30-14:30工作
14:30-15:00快速休息半小时
15:00-17:00工作
17:00下班
17:00-17:30晚饭
17:30-21:00
运动半小时
练字半小时
软件半小时或英语半小时
三个半小时
21:00-22:30
泡脚半小时+音频半小时（21:00-21:30）
洗漱半小时（21:30-22:00）
看书半小时（22:00-22:30）
三个半小时
22:30睡觉
