人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。回避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理疾病的根源。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
所谓自律就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦解决问题，自律有4个原则，推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐，在充满问题和痛苦的人生中推迟满足感是唯一可行的生活方式。在上班第1个小时里，强迫自己先去解决那些棘手的差事，而在剩下的时间里工作就变得相对轻松了。
爱是心灵健康成长的动力，如果我们爱某样东西，就会乐于花时间去欣赏它，照料它，对子女的爱也是如此，我们需要付出更多的时间去照顾他们，陪伴他们，培养孩子学会自律，需要投入足够的时间。问题发生之前，有爱的父母，会愿意花时间了解孩子，听听孩子的心声，对症下药的教育孩子，他们会用恰当的敦促鼓励和表扬，以及必要的警告和责备，来巧妙的引导孩子的发展方向，教他们学习自律。
如果父母懂得自律，自制和自尊，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然，父母的爱对孩子自律的养成至关重要。父母的爱决定着家庭教育的优劣，富有爱心的家长善于审视孩子的需要，并作出理性的判断，当孩子面临痛苦抉择时，他们会真心实意与孩子一块去经受痛苦和折磨，而孩子也能领受父母的这片苦心。
父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值，我是一个有价值的人——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基，他直接来源于父母的爱。
对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，自律是自我照顾，自我珍惜。
孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给子女最好的礼物，长大后内心就会拥有安全感，孩子害怕任何形式的遗弃。
