沮丧的本质：期望与现实之间的落差，以及由此引发的对自我能力的怀疑和掌控感的丧失。当人们发现自己的意愿、目标或期待未能实现时，容易产生沮丧情绪。
沮丧的表现：情绪低落、意志消沉，还可能伴随对自身价值的否定和无力感。
沮丧应对建议：沮丧的核心在于，人们往往认为自己“本应获得某种结果”，而现实却与预期不符，从而产生不公平感和挫败感。这种情绪若长期持续，可能影响心理健康和生活动力，因此需要通过接纳情绪、调整认知、采取行动等方式逐步缓解，重新找回对生活的掌控感。
人生铁律：
我的人生没有失败，事情成了叫成功，事情没成叫成长，所以我永远在赢。我的人生没有敌人，那些刁难我磨练我的人，都是我的人生导师，从他们身上，我要么得到，要么学到。我的人生没有白走的路，踩对了是经验，踩坑了是教训。我允许一切发生，并且我相信，所有发生都将有利于我。
