2018-05-20
f红艳
事件：今天去逛街给自己买了条裤子。下午去森林公园走一圈。
感受:开心，轻松。
想法:爱自己，满足自己的需求。去公园给自己的身心放个假，感受大自然得气息。
期待：
别人对自己的期待:照顾好自己。
自己对自己的期待:需要大胆的表达自己。
自己对别人的期待：每个人都能快乐平安。
我的反应和应对:和自己在一起。
我的深层需要：爱与被爱，关注。
我的模式：说的少，默默的做。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
和自己小我对话，表达需求，做自己得父母。
渴望:得到爱，认可，有价值。
生命力:安住在当下，花不管有没有人欣赏都在绽放自己的美丽，只为自己的生命而活出自己，生命是如此的珍贵。
三禅
食禅:今天做的炒面，色香味俱全，香，满足了味蕾。
行禅:走的轻松。为路过的人送去祝福，今天特别留着观察小孩子，纯真、可爱，不知道为什么有点流泪，祝福小孩子健康快乐成长。
呼吸禅：呼吸冥想15分钟。
