1.WHAT
一想到习惯，每个都不会陌生，因为我们大部分的行为都是习惯的结果，比如空闲有时间的时候爱好打篮球，因为可以放松心情。喜欢吃辣的食品，因为可以带给我们兴奋的感觉。再比如一些人喜欢写文章采用固定的模式，因为这样更容易上手，而表达自己观点。可以看出，习惯都是由暗示，惯常行为，以及奖赏组成的。像前面说的空闲喜欢打篮球，暗示是空闲，惯常是行为打篮球，奖赏是心情愉悦。
2.WHY
习惯的力量是巨大的，几乎无论是人类的每个简单行为，还是复杂行为都是自己习惯实施的结果，所以我们有时会被坏习惯所控制，一直影响我们的做事情的结果。比如有的人喜欢把垃圾直接往地上扔，这种坏习惯容易使我们建立不负责任不在乎他人感受的结果，对自己的个人发展也是一种阻碍，所以用好习惯代替换习惯就变得更具有实际的意义，可以慢慢扭转我们糟糕的人生轨迹。
3.HOW
那么如何重新建立新习惯呢？
因为我们的习惯是由无意识的举动养成的，所以养成核心习惯需要我们可以进行练习。
我们的时间和精力有限，无法把所有事情都做对，但是我们只要找出一些重要的优先因素，把它们变成杠杆，就可以为我们省出大量精力，它就是核心习惯。他有引起连锁反应的能力，可以促进其他习惯的改变。所以其中在人际交往上一个核心习惯就是保持微笑，不仅使自己保持积极状态，还会影响得到他人的心情，以此带动正面影响。
另外在我们所有的惯常行为中添加新行为可以快速形成新习惯。
比如我之前晚上10点以后刷朋友圈或者早上起不来。现在我会在两个时间段选择一个写剽悍晨读的感悟，现在已不知不觉的坚持了62天，写晨读已经成为我不可或缺的一部分，因为在写的过程中我能不断的对自己的思想打磨，慢慢对自己内心有一个更深的了解。
学习的路上，有你真好，互勉共行。
