我已经记不清花了多长时间去读《过犹不及》，读书笔记都写了42页，这算是读得特别精细的了。是一本难得的好书，虽然书中很多内容和圣经吻合，我不是基督徒，却觉得这样的文字值得细细品味，和我们的生活息息相关。我是个界线建立不牢固的人，常常愧疚，常常害怕他人的愤怒，常常不懂拒绝，还有很多时候表达不了自己真实的感受，心里在说不嘴里却在说好……这本书给我很多的启示，让我学会了怎样去建立属于自己的清晰的界限。
建立界线的目标是“成熟”，能够成功地去爱人和成功地做事。建造自己个性的架构，能够在适当的时间对自己和其他人设立界线。内心有界线，才知道如何处理外在世界，发展一个定义明确、诚实、有目标的个性架构，就可以知道自己真正需要什么，为重要的主要的事付出时间和精力。而当内心的“珍宝”如时间、感情、信仰乃至金钱等受到侵犯时，可以设立界线来保护这些宝藏。对于别人的要求，不管说好或是说不，都不会觉得有冲突和犹豫不决，而是自由地说出“好”和“不”。
建立界线也包括尊重和喜欢别人的界线，界线是我们正视自己的自私与自大，增加我们关怀别人的能力。尊重他人的界线带来的两大好处是：一，真心关心对方，如果对方已经向我们说不，却硬要帮助TA，是得不到什么好处的，反而使人更加抗拒。二，我们想要怎样被对待，就要以同样的心去对待别人，渐渐发展出同理心。如果我们抗拒他人的界线，如同抗拒我们自己的界线，因此也要尊重他人说不的权利。
不断去练习，可以越来越通透！
