今天是左左日更的第181天（转自公众号左左心声）
用语写记录心声 在平凡中寻找力量
早晨05:33，窗外光线叫醒了我，醒来头有点疼，又困又累，想着不然再睡会儿吧。
可是以往的经验告诉我，再睡就是回笼觉，一睡就得1.5小时以上，睡醒起来会更难受。
思前想后，还是离开了床，来到书桌旁准备语音写作。
但身体里有两个小人在不断拉扯，一个小人说，不行不行太困了，赶紧回去睡吧，我还没睡醒呢。另一个小人说，不行不行，睡回笼觉起来更难受。
怎么办？
想起之前用语音写作进行日计划的今日预演，是不是也可以用预演的方式看下睡回笼觉和不睡回笼觉，一天的状态是什么样子的？
打开语音写作APP，闭上眼睛开始预演第1个方案——
现在已经躺回到柔软大床上，慢慢进入睡眠，等到07:30，闹钟叫醒我，赶紧爬起来，匆匆忙忙给糖糖做早饭。
吃过早饭，带着糖糖赶紧去上课，送完回来收拾一片狼藉，弄好所有一切已经快10点了，马上开始今天的语音写作。
匆忙完成语音写作已经12点了，赶紧回家吃午饭，赶去影楼给糖糖选写真片子。
这一趟都折腾完了，拖着疲惫的身体，14:00回到家里，继续进行工作和日更，想到这里，心里生起焦虑、紧张，不想继续预演下去。
继续第2个方案，闭上眼睛，看到自己安心对着手机进行语音写作，完成sop的一个又一个项目。
到了7:20完成3万字，起身去厨房做早饭，顺便叫糖糖起床，等待饭熟时站桩10分钟。
送糖糖回来，用半小时快速收拾干净屋子，继续语音写作，有了前面语写基础，这个阶段半小时从容完成。
完成语音写作，主动休息半小时，吃个香香脆脆的梨子，修整状态，补充能量，继续日更。
完成日更还有一个小时时间回家吃饭，刚好可以快速完成工作事项，下午就可以轻松选片和阅读。
想到这里，嘴角上扬，确定了这种生活才是我想要的方式，不要匆匆忙忙，而要从容淡定。
通过语音写作我找到了自己的选择，立刻投入到语音写作里，不再想睡回笼觉。
好开心，没想到语音写作的预演方式，居然帮助我战胜了懒惰因子。好开心，什么开始喜欢用语音写作预演的方式解决问题的？
想来想去应该是末夏老师告诉我，做日计划后，再用今日预演的方式说一遍，这样日计划更合理。知道后，我就开始持续练习，越用越感觉神奇。
今日预演让我可以在没做事前提前预测未来可能发生的问题，这样就可以提前准备不同的解决方案，减少突发事项，更好地完成计划。
比如一开始做计划，我喜欢拍脑门决定，把计划做得特别完美，其实根本不是计划，而是自己的完美想象。这样的计划根本不适合自己，每次做计划有多开心，结束时就有多挫败。
跟末夏老师说起这个问题，她就推荐了这个方法。
经过一段时间持续做，慢慢发现了计划中最大的问题，我总喜欢预留很短时间给每件事，因为想完成的事太多。事情所需时间不够，当然完不成计划。
这样会产生很大的挫败感，想逃避，不想继续做事，情绪崩塌。
通过今日预演，调整了我的问题，设置合理的做事时间。怎样找到合理的做事时间？我是通过分析每天的时间记录。
持续不断记录时间，会慢慢了解每天做事的大概时间，比如早晨洗漱需要15~20分钟，送糖糖上学来回路上需要半小时左右。有了合理的时间，计划就更适合我。
通过今日预演，发现我很喜欢一件事接一件事安排，就像机器人，不给自己安排主动休息的时间，所以随着不断做事，能量值越来越低，越来越累容易崩盘。
看到这个问题，及时调整，增加主动休息时间，减少不合理，计划完成度就越来越高。
语音写作很神奇，有着各种各样的打开方式，不管是心理医生，还是反思神器，亦或时光机、预演机，更多方式等着我去发现、探索。
作者左左
2019年遇见剑飞老师，开启语音写作和时间记录，成为极致践行者。
迄今连续语写644天，完成语写2150万字；每天语写6万字已连续191天。
持续记录时间624天，找到精力曲线，一次性考过6科考试科目；深入了解自己，保持稳定，持续成长。
座右铭：我们生而不同，看清自己，做自己。
我的每篇日更都来自语写，一起爱上写作，遇见内心的自己。
导师剑飞
语写创始人，《极速写作》作者，语音写作简称语写，指导学员语写总量超过 11.6 亿文字，提供时间记录陪伴式服务学员累计超过9000万分钟。
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