清代文学家蒋士铨曾撰写过一副对联，并悬挂于家中大厅自勉：寡智乃能习静，寡营乃可养生。意思是少计谋、淡嗜欲，有利于静心宁神；少思虑、少钻营，有利于修身养性。诚然。生活之困，无不是在淡然的心态中扭转。人生之阻，无不是在淡定的应对中化解。世界越是喧嚣，我们越应该学会“淡”的智慧。
生活中你会发现那些“话淡”的人，总是会一针见血指出问题。在人际交往中，既不过度热情，也不沉默回避，不卑不亢，不急不躁。正如杨绛先生所言：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”在面对外界纷扰时，管好自己的嘴，守住自己的心。
人的一生，有大约45%的时间是在上班，甚至更长。领导施压，同事内卷，工作繁满，让自己不断在内耗和痛苦中循环。聪明人已经开始用“淡”去调节自身，与其争而不得，不如退而守成。你越放松，结果往往越好。
社会学中有一种“C型行为”，C是“cancer癌症”的第一个字母。那些情绪浓郁、暴躁易怒、压抑自我的人，发生癌瘤的概率比一般人高出三倍以上。相比之下，那些总是情绪淡淡的人，身体也会处于稳定平衡的状态。被问到养生秘诀，汉语言学家周有光提了两个词：幽默感和童心。他一直用平和的心态去面对人生的起落，不为外物所扰，不被情绪左右。没有值得计较的事，就没有需要生气的心。
面对别人的挑衅、激怒，如果你真的放在心上，你就输了。到最后，无非是用别人的错误来惩罚自己。这天下之大，除了生死，其实都是小事儿。
现在流行这样一种心态，没有特别好的朋友，也没有特别讨厌的人。在人际交往中，你喜欢我我就跟你相处，你讨厌我我就离你远一点。无效的社交活动不用去，没必要的饭局更不用参加，时刻提醒自己保持边界感。
阿德勒说：“一切烦恼，都源自于人际关系。”当你在社交上做个“淡人”，你就会减少社交焦虑，守护好自己的能量。
俗话说：“南甜北咸，得病根源。”说的是南方人偏爱甜食，而北方人爱吃咸食。而食物中盐分、油脂、辛辣等重口味的调料，会加重肾脏的负担，影响血压平衡。
唐代名相魏徵有言：“欲不可纵，乐不可极。”美味佳肴虽好，但凡事要有度，浓则无益，重则易失。口味越淡，内心越平静，身体就越健康。
雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中说：“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”养娃是心灵的唤醒，而非粗暴的干涉。扎克伯格在育儿方面一直保持着一种淡然的态度。他并不过分追求孩子的成绩和名次，而是注重培养孩子的创造力和独立思考能力。他曾说：“我希望我的孩子能够学会如何思考，而不是仅仅记住答案。”很多人都羡慕富人的教育，让孩子拥有足够的资源、金钱和社交圈，但其实更应该羡慕的是他们带给孩子的思维方式和认知高度。
一个好心态，胜过万千良药。希望越多，苦难便越淡。乐观越多，日子才更舒心。
看过这样一句话：“节俭是穷人的生存手段，是富人的生活品位。”节俭带来的就是极简生活，不盲目追求品牌，不趁促销囤货，而是选择自己真正需要的。
苏轼说：“人间有味是清欢。”人生真正的乐趣，在于平淡而清雅的欢愉。生活就是一场修行。做个淡人，不是冷漠，而是智慧。
