研究表明，一个人的行为方式有45%是靠习惯决定的。
对于大多数人而言，养成一个习惯并非只需要21天或者是30天。事实上，一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，有可能还会更长。
大约在两年前，我第一次读到《微习惯》这本书，当时给我留下印象最深的是作者斯蒂芬•盖斯用“1个俯卧撑”彻底改变了自己的人生。
盖斯通过给自己设定每天做1个俯卧撑的小目标，从而养成了健身的习惯。随后，他把这种做法复制到阅读、写作等各个方面，最终取得了成功。一个窥见到微习惯力量的人是幸运的。作者仅仅用一个微习惯就撬开了自己的能量池，从此走向了开挂的人生。
微习惯是什么？这本书里讲到，微习惯是一种非常微小的积极行动。哪怕一点点行动，也比毫不作为强无数倍。
两年前读完这本书的时候，我深受启发。我终于明白了，爱写作的我，此前为什么总是不能坚持下来。答案是我的目标出了问题，当时的我要求自己每天写1000字，大约过了一个礼拜，我就再也不想写下去了。读了这本书之后，我调整了日更策略。我参加了日更挑战，并且把目标调整为每天写100字，坚持100天。
就是因为这一个小小的调整，神奇的事情发生了，等我写到第100天的时候，我已经停不下来了。如今两年多过去了，我的生活已经发生了翻天覆地的变化。
每天100字不仅不会成为我的负担，还可以成为我的系统。
当我们想养成一个新的习惯时，一开始不要给自己设立过高的目标，而是要从一个最小的目标开始。当我们能完成最小的目标时，它会慢慢培养我们的自信心，从而让我们有勇气挑战更大的目标，这是一个循序渐进的过程。
此次加入精读小组，重读《微习惯》。一方面是想重温这本书的内容，另一方面，我也想在运动、学习方面有所突破，更好地完成自己的年度目标。
我始终相信，好习惯是会驱逐坏习惯的。
