轻轻地呼吸，舒展眉心，嘴角上扬，展露微笑！[微笑]
什么是冥想？
用一种方式，体验静心，培养“心”专注力和情绪管理能力。
冥想的方法？
安静的坐着，放松身体，专注呼吸，感受身体的感受和心理的感受。
冥想，有什么诀窍？
冥想是一个不断从方法回到方法，放松还是放松，专注呼吸，持续的练习。
头脑里有念头怎么办？
对念头不抗拒，不评判，没有对错和好坏，只是专注呼吸，感受身体的感受，感受心里的感受。
冥想看似简单，只是简单地坐着，但一切的改变已经从内在发生了。
冥想，看似坐着什么也没做，但生命已从内发生改变。
