Day715 1218—2023夏敏分享《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》新书推荐语
爱自己，才懂得爱他人
这周三要开启新书的共读，这本书光听名字，都是一种有力量有爱的自我疗愈。实际上，你想要让全世界来爱你，想要感受到来自他人、来自社会、来自上天的爱，就要学会爱自己，这两者互为因果。
本书的作者是周梵，是著名的幸福心理学家与关系教练，她是资深的心理咨询师，开过很多线下幸福关系的课程。她将带领读者探讨无条件爱自己的能力，帮助我们体验并给出真正无条件的爱。第一个感受到爱的人就是我们自己，当你感受到无条件爱自己的那种美好和喜悦的时候，你自然就愿意把这份无条件的爱传递给其他人。然后你会发现，你生命中的所有问题都会迎刃而解，爱能化解一切。
爱自己是自爱，是自我尊重，是自我照顾，是自我接纳，是自我慈悲。
只有爱自己的人，她才会看见自己的需要，并为此负责，学会去自己满足自己，也会告知他人说出自己的需要，同时理解并尊重他人的需要。当他人不能满足我们的期待时，也允许也接纳，因为我们理解。
只有拥有这个能力，才能懂得看见他人的需要，明白他人的期待，同时也守护好自己的边界，当发现自己没有精力和能力去满足他人的需要时，允许自己做不到并告知对方。
一个人如果连自己都不会爱，压抑自己的种种渴望，否认自己的需要，不顾自己的身体和情绪，自然很难懂得如何才是真正的爱他人。
比如，妈妈自己发烧生病了，躺在床上不想起床，但孩子需要找妈妈，要妈妈给他做好吃，陪他玩好玩的，要妈妈辅导作业。妈妈心想，算了，孩子的事情重要，不能让孩子饿着，强忍着各种不舒服，先满足他的需要，硬撑着起来，给孩子做好吃的，辅导作业等等。这些做完后，孩子还要陪玩，妈妈就发火了，你看“妈妈生病了，都还在给你做这做那，你就不知道体谅一下妈妈。别人家的孩子，都会主动照顾生病的妈妈了。我怎么有你这么不孝顺的孩子，白养你了。”妈妈就把积攒的各种身体和情绪上的不舒服都发泄给了孩子。孩子此刻就一脸蒙圈，心想自己和之前每天一样的做法啊，我又不知道妈妈你生病这么不舒服。
如果是一个懂得爱自己的妈妈，会这么做。当孩子提出各种需要时，会跟孩子说：“孩子，妈妈今天生病了，我需要好好睡一觉，没有人来打扰我。我相信你可以照顾好自己，如果真有事情，可以去找爸爸。”同时，也跟家里其他人打好招呼，没人做饭也可以点外卖。一般这样说了，孩子的回应通常是，“妈妈，你哪里不舒服？要不要我给你揉揉，我给你倒杯热水喝，我给你拿药吃。”孩子会用你以往照顾生病的他的方式来照顾你。当你说出了你的需要，别人才知道，才有人能满足你。你学会了这个能力，孩子也会看样学会了。
可以去观察一下身边的人，一个不懂得如何爱自己的人，往往也让身边的人感受到痛苦和愤怒，身边人也很难感受到来自她的爱。
一个人，只有拥有爱的能力，内心被爱温暖着，爱满自溢，才能真正懂得如何去爱他人，明白什么才是真正地对他人的爱，什么样的爱才是彼此都幸福的，享受的。
爱他人和爱自己，实际上是一回事，就像做奉献一样，当我们付出的时候，就已经享受到了那份喜悦和满足，奉献和爱的回流是一起发生的。
这个爱的能力都是需要学习的，看这本书，就是在学习爱的能力，当你学会爱自己了，你自然就已经在爱着他人，爱着这个世界了。
祝福所有的伙伴，都拥有爱的能力，都能感受到来自上天和身边人的爱。
