不要自己感动自己，积极的思考和行动，阅读从某些方面来说也是一个比较轻松的方式，最重要的还是要在阅读中思考，然后根据自己的思考，来进行实践。当然阅读是非常重要的，是一个能够去打开自己认知的一个渠道，如果没有阅读很多东西是不知道的，别人很多优秀的方式是不知道的。但这只是第一步，知道这个之后，该如何进行运用，根据自己的现实生活现状，进行调整，融入到自己的生活当中
比如认知觉醒里面的早冥想读写跑，早起，根据我自己的时间我如何进行早起，早上6点钟起床，起床后冥想，看书？写作和运动拿到晚上来进行，这个分配方式是可以的。包括一天当中的自己在车上或者在等待的时候也是可以做到进行阅读的。
写作呢，写作其实就是一种深度思考的方式，当然现在自己的写作只是写给自己看的，关于这个思考相对来说没有深度，把写好的东西进行发布，也许是一个更加好的事情，这样可以让自己更加深入的思考，但是这里有一个问题就是关于一些自己隐私的问题，可能就没有这样写得更加的尽兴，这里可以分开，在这里进行表达，然后把一些能发表的东西，再搬到公共平台进行发布，在发布的稿件中再进行修改。
早起，冥想，然后写作，晚上阅读和运动，当然早上没有做，也可以在一天当中的其他时间来做，比如现在我在办公室就是在做写作的事情，然后中午午睡前就可以进行一下冥想。
这也是把书中的进行实践，但是这对我的生活有什么好处呢，这就相当于是一些做事情的元认知，冥想能够集中自己的注意力，阅读可以增加见识，写作能够把阅读的东西进行内化，运动可以锻炼自己的身体，让自己做的事情更加的高效。这里面还有一个行动，如何去实践这些东西，那么在一天的其他时间，是否更多的就需要我们去实践了。
在实践当中进行反馈，然后再反馈当中，带着目的去做更多的阅读，然后根据阅读再来写作思考，思考后再进行实践，这样螺旋式的上升。
早起的问题如何解读，想要解决早起其实解决一个问题，那就是早睡，早上6点起床，就要做到晚上11点睡觉，做到这个也就做到了早起。
如何做到早睡，可以设置一个闹钟，到10:30分的时候，必须上床，然后10:50必须放下一切，开始睡觉。任何执行不了的，还是在于没有真正的知道，如果知道这个对自己是有好处的，没有做到会给自己带来哪些伤害，那么自己就一定能够做到，所以还是得去提升自己的知，比如看看关于睡眠的书，看看关于早起好处的书，关于运动对身体带来好处的书，如果真正知道了就一定能够做到。
