大学毕业的时候体重大概73KG，算是略微超重。工作以后每天上班坐班车，工作时间基本是坐在位置上一整天，下班也坐班车，回家以后玩电脑游戏，几乎没有任何运动。就这样工作一年以后体检，体重就达到了80KG，一些生理指标超出标准范围，已经属于肥胖的范围。当时觉得无所谓，还年轻，有时间，告诉自己等25岁就开始减肥。又过了一年体检，到了83KG，继续告诉自己等到25岁。
懒人习惯找借口，让自己懒得心安理得
到了第三年体检，体重已经达到了89KG，正想继续告诉自己等到25岁，视线扫到报告的个人信息区：性别男，年龄25岁。脑袋愣了一小会，去卫生间看了看镜中的身形，联想到体重栏上的数字，这才意识到原来自己已经成了一个彻头彻尾的胖子。去减肥的话，需要降低的体重已经是最初发现时的两倍了。
发现问题之初不立即处理而想着以后再看，只会让原本简单问题变得原来越难以解决
终于下定决心开始减肥，晚上吃了一些黄瓜西红柿，略作休息后开始跑步。跑了100米后就气喘得无法继续，坚持步行300米后再改为跑100米。就这样踉踉跄跄的跑完了4000米，累得在路边的椅子上休息了大半个小时才缓过劲。坚持“走跑“”了几天，走的距离每次都在缩短而跑的距离每次都在提升，早上上称也能看到体重的持续下降，这些都坚定了自己减肥的信念。一个月后就能完整的跑4000米，2个月后能跑完6000米，3个月后8000米，4个月后10000米，体重也从跑步之初的89KG下降到75KG。
改变开始的时候往往困难重重，但只要能坚持，就能往目标的方向稳步前进
继续跑步几个月后，体重下降到了70KG，进入了正常的范围。感觉目标已经达到，人又开始变得松懈了。跑步的频率越来越低，晚上也开始吃一些“喜爱”的食物。身体永远是最诚实的，体重一个月内反弹到了75KG。
做好一件事不易，反之往往容易得多
控制晚上的饮食，恢复跑步频率以后体重又慢慢降了下去。在那之后偶尔会有一段时间管不足嘴体重上升，不过心里始终有杆称，过了一个限度后就会再次“苦修”让体重降下来。
享受多少，就得付出多少
