人的发展分为舒适区、恐慌区和拓展区。就拿减肥来说，舒适区就是自己想吃什么就吃什么，不需要有任何顾忌；拓展区就是按照健康要求，合理饮食，坚持每天锻炼！处于舒适区的人们，对自己所处的环境和各方面都已非常熟悉，跳出舒适区会让人缺乏安全感，因为对他们来说，改变是痛苦的，也充满了未知！但创造改变，我们才能遇到更好的自己！不是吗？所以去做你害怕的，去想未曾想过的，或许你会看到生活中更多的可能性！
我们需要探索生活中的一切，强迫自己走出舒适区。那怎么去创造改变呢？
1.首先你应该知道自己想要的是什么？想成为什么样的人？为此你愿意做出怎样的努力？
2.改变自己从行动开始！制定计划，利用二十一天习惯养成法，逼迫自己养成好习惯。
3.进入到不同环境中，比如图书馆、健身房。
4.找出志同道合的人和你一起突破，同伴的监督也能促进你的成长！
5.因为是进入一个新领域，所以在此过程中，目标不能定的太高，要给自己足够的成长空间！
6.赞美你自己！你不但需要大棒，也需要胡萝卜，当你达到一个阶段目标时，狠狠奖励自己，给自己一个大大的赞！这样的自己才会内驱力十足，形成良性循环！
想要改变，就去行动！你还在等什么呢？
