最近比较忙，已经很久没有梳理案例了，今天跟其中一个来访者聊完以后，应她的要求，希望我能够把她的故事写出来，帮助更多想她一样的人。
为了方便记录，以下就用第一人称我来代替。我经常有一些很奇怪的应激反应，比如，过马路的时候，如果有车正好开过来，身体就会僵住，站在马路中间动也动不了。
和同学聚会吃火锅，不小心失手打翻了一盘菜，那瞬间也是突然呆住，一动不动，把同学们都吓了一跳。
直到那天，我才突然明白，这些突然僵住的行为，原来都源于内心深埋的心理阴影。
①人人皆有心理阴影，你的阴影是什么？
心理学认为：如果“哀伤”“恐惧”等负性情绪没有被及时处理，那么阴影就会产生，并在潜移默化中影响你的人生。
它是如此常见，以至于我们许多人，都带着心理阴影生活，却浑然不觉。
就像我一样，我僵住的时候，其实都是过往被妈妈打骂的场景。
过马路时，妈妈无视红绿灯拽着我横冲直撞，我害怕，不想走，就会被又打又骂。
在家里，打翻东西，摔碎碗碟，不管是不是我的错，妈妈必定第一个对着她叫骂。
僵硬的躯体仿佛在告诉自己：你等着，你马上就会被骂。
直到现在，哪怕我知道自己已经长大，可以自己过马路了，打翻东西也没关系，但是刻在心灵上的阴影，却一直伴随着我。
心理阴影对人的影响有多大？
你可能内心过于敏感，习惯性自我责怪；
也许觉得自己不受欢迎，不擅长社交；
或者害怕与他人起争执，不敢去争取；
抑或渴望爱，又不知道如何去爱……
看似不起眼，却会在冥冥中影响你的一生。
我前年接待过一个来访者案例：她已经30多岁了，却和小孩子一样怕黑，甚至有过之而无不及。她在家里的各个角落摆满了灯，晚上睡觉也要开着，不开灯就睡不着觉。而她之所以这么怕黑，是源于童年的经历——每次调皮捣蛋，惹妈妈生气，妈妈就会把她关在楼梯间。那里没有窗户，也没有任何的光，是一个封闭的空间。她很害怕，但她知道这是妈妈在惩罚她，所以她不敢反抗，只能默默忍受。黑暗的楼梯间，变成了她难以磨灭的心理阴影，连带被惩罚的羞耻感，成为记忆里最深的烙印。在和我沟通的过程中，她才发现，心理阴影对她的负面影响，远远不止怕黑这么简单。被关“小黑屋”的经历，让她对别人的否定特别敏感，一有人批评她或者对她提建议，都会让她联想到被妈妈惩罚的羞耻感，变得恼羞成怒、暴跳如雷。因为这个原因，她总是和恋人争吵，工作也不顺，甚至得罪了顶头上司……
生活中你我，或许都像这位来访者一样，背负着阴影而不自知，导致自己“卡”在一系列的创伤模式中无法前进，比如：
②找到心理阴影，你也可以自我疗愈、迈向新生
其实，每个人生来都有自我疗愈的本能和渴望，关键在于你是否能“察觉”它、“激活”它。
通过专业的心理学知识，学会自我觉察，从思维上修正错误认知，并从行动上一步步强化，把内在的疗愈本能重新激活。
突然情绪爆发：愤怒暴躁、不安、焦虑、无助、自卑；陷入自我攻击：“我不行”、“我不好”、“我不配”、“都是我的错”；内心敏感脆弱：常常触景生情，害怕出错，不自信，战战兢兢……
就像我的这位来访者，在她了解了自己恐惧黑暗的源头之后，自我疗愈的旅程就开始了。她的症状逐渐缓和，虽然还是怕黑，但是慢慢可以接受关着灯睡觉了。她还学着不带过去的“滤镜”，平和对待差异和评价，跟恋人和上司的关系也缓和不少。所以说，是沉溺于阴影，还是化阴影为成长契机，选择权一直都在你手上。
每一份经历对于我们而言，都可以成为我们成长的契机，愿你我都在岁月里沉淀，在时光中成长，在经历里美好。
