早上一个朋友发语音说“小张 你的日子就好过了” 。她是以前工作的地方认识的朋友，年长我六七岁。有两个孩子，大儿子在读大学，小儿子现读中专。她现在厂里做技术工，生活的压力可想而知，两个孩子的学费各种费用，再去细想一下之后的许多事务所需要的费用，怕是睡也睡不着了。其实我们很多人都在体会生活的紧迫感，生活拮据 入不敷出。
听她的话后，我猜想是不是厂子里收益不好，就问她情况，她说不是，简单了解她最近的情况，我安慰她很多东西不是她所看到的表面让她稍微心情好一点。
我就在想除了意外到底什么是我们可以掌控的呢？她的情况或我的情况是大部分人的缩影，人到中年，孩子的学业 家庭的重担 老人的扶养 更往后孩子的事业和婚姻。哪一个都压在身上。
我只简单跟她说：不要怕，一步一步来，到时候自然有办法的。但却是多么无力。
哪些是我们可以掌控的呢？或者说哪些是我们有能力去掌控的，很多人包括我自己，面对问题，不是问题本身，可怕的是我们还没有建立起“自我解决问题”的那套模式。
当我们有“自我解决问题”的能力也就会对自己的生活有更加多的掌控感。自我解决问题的模式怎么建立呢？其实更多的是学习 去提升认知。
在解决问题时 问这个问题或事情是否是自己权责范围内的事情？当下我的能力够不够去解决它？如果能力够那要如何解决，如果不够是否可以先放下，不让它影响当下的生活和状态，然后再去提升能力。
今天的感恩日记
1早上打开简书 收到了朋友的的打赏 感激 开心忍不住跟孩子分享了。
2 感恩同学妈妈把孩子送回来
3 孩子自己泡药
4 感恩身体告诉我很疲倦 所以选择休息了。
5我没有停止
附上奥普拉的话：
奥普拉这样描述她写感恩笔记的收获：当你从注意力放到你已经得到，而不纠结于没有得到的，你就会不断的发现值得感恩的事情。一开始，我为一些小事感恩，当我越来越感激时，我的奖赏越来越多。那是因为——当然了——你专注什么，它就会扩张。当你专注于生活中的好的，就会创造出更多的好来，机会、恋情甚至钱都会向你而来。我坚信，当你欣赏人生中出现的所有一切就会改变你的世界。
从前我对这些不屑一顾，并且从没细心观察和体会，现在我相信并领悟到奥普拉的话。
感恩
