2019 4.2 6.10 生物钟 3:00-4:00失眠
每一天都会为一些莫名其妙的事情焦虑，每一天都会担心有什么事情没有处理，每一天都会被一些事情推着走，很被动。在当今信息爆炸的时代，在社会飞速发展的时代，很多人都会觉得时间不够用，大脑不够用。然而我们人类的大脑如果用来记忆储存信息，那将会占据我们很多的内存，关键的问题时大脑的容量有限。
我们的大脑是用来❶用来系统地梳理知识体系，不要让信息是一团乱麻； ❷用来思考提问、寻找解决问题的方法 ❸用来做决定，或者思考创造。让我们变得更聪明。
这里对于聪明的定义是❶有极快的理解能力❷有深入的思考能力❸有极强的学习能力。
那么如何让我们大脑变得更聪明，我们需要给自己安装另一个大脑（简称外脑）用来储存记忆我们需要的信息、资料、以及我们这一辈子想要做的事情。
下面是我践行的第一步：
5分钟轻音乐，一张纸，一支笔写下自己这一辈子和现在想要做的事情，任何事情都可以，至少50件事情：
成功的事业、退休后的充实、儿孙满堂、健康的身体、田园的生活、房车旅行、流利的英语、可以输出写作能力、可以心理咨询的能力（关于亲子教育与亲密关系）、精通脑科学知识、和家人可以同频交流、儿子独立学习和生活的能力加强、财务自由、开通一档心理疗愈电台。
坚持晨写、深刻理解组织发展含义参加周三线下活动、指导老师述职、指导老师工资结构调整、坚持流利英语学习、英语考试、规划资料整理、周末户外运动、游泳……….
用1%的时间写下一些事，列清单。99%的时间活在当下，梳理思路，清空大脑。
那么在收集的时候有两种方式：第一种是量的收集，如同刚才的方式。另一种是随时收集，想到要做的事情，就随时记录下来，一定是用工具记录下来（本、手机或其他）而非是用大脑记下来，时刻保持大脑的清空，活在当下的清空。
时间记录第1天：4.1 学习5小时，工作9小时，休息7小时，路途3小时，运动0
