小船在情绪海域航行，当下海水的味道是：委屈、堵、疑惑和矛盾，小船的心里有两座小岛：信号岛和体验岛。
在信号岛上，情绪只是个信号，不用留，这个岛上的宝藏看上去是下面这些，但是小船不确定这些是不是真的宝藏：
- 负面情绪赶紧过去或转化成正面情绪
- 超越情绪，成熟而高效？专注地创造
- 让情绪变短变淡，这样才能不被情绪困住
感觉这个小岛是委屈小船倾诉出来的，让人感受到被忽视被跨过的感觉。
在体验岛上，情绪体验才是真正的活着，需要被优先伺候，小船非常认可这座小岛上的宝藏：
- 真正的活着，体会百般滋味的活着
- 鲜活的花在开放
- 有趣、热情
感觉这个小岛也是委屈小船倾诉出来的，委屈小船特别希望去这个小岛，这才是真正的活着。所以委屈小船的意图是被看见被倾听，而不是被忽略、跳过和超越。
小船看着这两座小岛，感觉去了其中一座小岛就无法到达另外一座小岛了，所以小船想要一份整合，小船给这个新的小岛取了一个名字叫成熟。
所以教练会好奇成熟小岛是什么样子的，上面有哪些宝藏呢？然后永澄老师给出了他的答案：
如果委屈了，我就感受内心那份弱小感，我就要去找抱抱
如果被抱了，我就感受那份爱的流动，我就要去感谢他给我带来的温暖
如果没有被抱，我就要感受对方当前的的笃定，去看到他此刻内在的假设是我一定能够搞定这个部分
然后以退为进，先去搞定，然后再去把我想要的抱抱要回来，不就是博弈么我听了你的，搞定了，你该给我一点了吧
确实是这样的，就是你所决定的，到底是先处理事情还是先处理情绪都是有意识来决定的啊，并且是基于完整的正面来决定的，比如说我所呈现的其实就是一种正面状态，这个正面状态呢，就是我完全知道情绪是什么，情绪怎么运转，情绪运转的效果是什么？现在的情绪需要的是什么？我能够支持到的这个情绪是什么？现在的情绪是否可以被压抑或者是不能被压抑[流泪]，这什么时候他可以释放？什么时候不释放这些部分都知道那什么时候做事情，什么时候关注情绪这些部分都知道，在这样知道的情况下，还能够处理好两个人的关系，这就是正面的状态。
我觉得这其实才是一种真正的成熟吧，他嗯，成熟这种状态它不在于我，我要不要抗拒，如果我想要抗拒的话，我会观察到我自己正在抗拒，并且我跟你同步，我会告知你我现在可能这件事情会怎么样，我也会去判断，对于我而言什么东西在当下是最重要的，我可能选择什么？
所以当然了，也不能去要求你的爱人啊，这样做我们拥有知识，我们所有的知识最关键的都是用来要求自己的，让自己去成长和成熟的。
看似有评价的这种语言和这种表达，实际上的目的不是为了比较谁高与低，实际上呢，是希望能够像你去展示一种真正成熟的状态，它是来自于非常理性，同时又非常能够感知到自己的感觉，那种是用理性控制自己感觉的啊，是能够很清晰的允许和接纳自己的感受，很清晰的知道这一切，并且很好的做出决定，所以希望你能够一直向这个方向去发展呢。
