图片发自简书App

有段时间，我睡眠欠佳，临睡了大脑还很兴奋，难以入眠。

很苦恼呐。

有位朋友送给我一张碟，叮嘱我认真听听。

晚上洗漱完毕，舒服地平躺在床上，听着电脑中传出的舒缓音乐，间或有柔和的女音传出：…想像自己来到海边，海浪轻轻拍打着海岸，海风徐徐吹，海鸥在蓝天与海水间快乐飞舞…

随着解说与音乐，我闭上了眼睛，慢慢感觉自己已置身于海边，躺在沙滩上，全身心不由自主放松，放松…

睁开眼，已是第二天早晨，酣睡一晚，全身充满了力量。

自此，我爱上了这张碟，睡眠恢复正常。

白天，太忙碌太紧张时，我也会想办法，躺下来，或者是靠着椅背坐着，闭上眼睛，然后，四肢放松，冥想，熟悉的场景，就会在脑海中重现;

有时，也可以脑洞大开，想像自己，躺在充满氧气的森林中，或者是置身于如茵的草坪上，也可能是以前去过的或者看到的图片，美丽的地方都可以，只要能够让自己放松、舒服的场景就行。

如果时间充裕，半个小时，一个小时;忙碌的话，五分钟，十分钟都可以。

冥想完毕，睁开眼睛，感觉流失的活力，又慢慢的，回复到体内，战斗力又回来了。

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其实，冥想就是我们传统文化里面的打坐，又名静坐。

可以促进我们的血液循环，消除我们的主观的烦恼。有助于修心养性。

《清静经》里面早就说了：人能常清静，天地悉皆归。

从古至今，有很多文人墨客，非常喜欢打坐，这是个很好的养生方法。

郭沫若也是静坐、冥想的受益者 ，为此，他还专门写过一本书《静坐的功夫》。

当今社会，工作、学习节奏非常快，动辄头脑风暴，大家很多还是斜杠青年，大脑用多了，难免会疲劳。这个时候，就可以暂时放慢步伐，抽出五分钟十分钟，两耳不问窗外事，闭目，打坐，冥想，就可以让你的大脑、身体得到充分的放松。

冥想的力量，你值得拥有。