《稻草变黄金》之焦点解决的基本精神摘录。

焦点解决的核心精神是创造一个令当事人觉得有能力的情境。焦点解决重视语言与意义建构的影响，强调正向思考的益处，正向思考可以发现问题症状的功能，可以看到当事人抱怨背后的期待与善意，可以发现当事人的人能力与资源，可以觉察解决问题的重要线索，焦点解决致力于发现改变，鼓励当事人从改变中觉察解决问题的可能下，从行动中体会成功经验，建构解决的循环。

其重要的精神为：

1.意义与经验是交互建构的。意义是我们对生活世界解释，是透过一个人的经验而形成，并非完全来自于身外事物，换句话说，一个人透过本身的经验，形成自己对生活世界的解释，面对同一情境或行为，不同的人会赋予不同的意义。当个体对一件事情的意义改变时，他所感受到的经验会随之不同，相对地，当在某些事件的经验改变时，他对此事件的解释也会有所差异。

2.经验描述与行动选择是交互建构的。一个人如何描述他的问题或困扰，会影响他对问题应该如何解决的看法，也会影响他选择采取哪些行动来解决问题。经验描述反映出我们对个人遭遇货困扰的诠释，是主观的、受个人经验影响的，如果一个人对问题的诠释观点太过狭隘，就表示他能够做为解决问题的选择是有限的。

3.正向思考的益处。当事人一再叙述自己的困难时，心中会充满无助与挫折的情绪，抱怨并不能使情况改善，对解决问题没有实质的帮助。解决取向思考用正向的、朝向未来的、朝向解决问题目标的积极观点，引当事人去澄清自己的期待，思考改变的可能，寻找自己的着力点，促使改变的发生，避免局限于探求原因或问题分析取向的讨论。焦点重视人们做得比较好的时候，不会一直注意做得比较不好的时候。即使当事人正处在低潮，助人者也会好奇：当事人做了什么，以至于没有让自己掉的更低，获或让情况变得更糟，从这样的探索中，总是可以发现当事人是具有处理其问题能力的。

4.没有一件事是永远相同的。世界之轮不停的转动，任何时刻改变都在发生。事情发展，人的行为表现，人和人的关系，都不可能一成不变。能够注意人、事、物、环境的变化，才能保持流畅，避免僵化固着。

5.例外带出问题的解决。事实上，没有一个人、一个家庭、一个组织是无时无刻都处在困扰之中，不论多么麻烦的问题，总有问题不发生问题或问题比较不严重的时候，这就是所谓的例外。例外往往是当事人的能力和资源所在，可以引导出问题解决的方案。

6.人们拥有解决其问题所需的能力。只要是人的问题，都有解决的方法，只不过解铃还须系铃人，别人无法代劳。助人者要做的是协助当事人发现其资源，发挥其潜能，找到解决问题的方法，并展开行动，而非一直教导当事人该如何做，或做些什么。找到当事人的例外经验可以让他觉察自己也有不困扰、能控制问题的时候，这样当事人会更信任自己，运用自己的资源来解决问题，而不是一直依赖他人的提供意见，成为被动的人。

7.助人者要与当事人合作。焦点解决认为：没有抗拒的当事人，只有不知道变通咨商员。当事人想让自己的生活变得更好，如果助人者可以了解他们的困扰与期待、想法和作为，当事人会愿意合作。当事人用自己的方式描述经验、诠释问题、选择解决问题的行为，他们可能不符合助人者的期待，但并不是在抗拒，只是才用他们熟悉或他们认为有效的方式，助人者需要做的事是找到方法，与当事人一起合作

8.小改变大价值。不要轻看了小改变，小改变可以引发雪球效应，造成大改变，就像滴水穿石一样，有警人的效果。太难或太笼统的任务，会当事人不知如何着手，因而裹足不前；若能由简单易行的地方开始行动，比较容易成功，成功经验可以使当事人产生信心及力量去处理更困难的问题。其次，人与人之间的关系是相互影响的，在一个系统中，若有一部分发生改变，会使得整个系统都受到牵连，因而带动其他部分的改变。助人者若能协助当事人找到着力点，并能觉察细微的改变，才能从僵局中动起来。

特别说明：以上转自继宏老师的读书摘录。