《好脾气  好运气》

《好脾气好运气》思维导图

人人都有情绪，情绪无时无刻不陪伴着我们，并且影响着我们的人际关系、工作状态、学习效率以及生活的各个方面。亚里士多德说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要适时适所，以适当的方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”雨馨老师昨晚的《好脾气好运气》的课上说：“情绪是潜意识给意识发来的信号”要学会爱他，接纳他，用疏导的方法，学会读懂情绪，和情绪共处，做朋友。这是我这节课收获之一。收获之二是好脾气并不是没有脾气而是有能力和情绪共处，而我们平时臭脾气的爆发也不仅仅是当时的引发事件，应该看到事情的背后，往往是许多情绪聚集到一定程度的引发。收获之三是，要想有好的脾气好学会自我成长，增加心里公路的等级宽度，做有爱的事情获得能量，不断学习，学会爱自己提高自己的心理能量去爱身边的人，还有规划好自己的生活，既有充实的工作时间又要有资格有时间去放松。收获之四是，夫妻关系中要如实表达，明确边界，要有整体观，达成夫妻想要的和谐。

接纳共处做朋友

我觉得改变情绪的第一步是要对自我进行觉察，根据收获我反思自己在生活中对情绪的关系。

应该说在工作生活中，有时候我会因为负面的情绪消耗一定的能量，比如做班主任工作，越来越多的琐事看似打乱了我原本的学生成长规划和班级管理规划，因此会因为这些而感到烦躁，也会小有抱怨，尽管我都能尽快的做出调整，但不得不承认这些负面的情绪在一定时间内影响了我，因为你带着情绪工作的话结果是很可怕的，明明心里想的是好的方向，说出来的话就完全不一样了，消耗了心力，让自己不开心还会使教育效果受到影响，这是很可怕的事情。通过学习我反思，实际上不是一些琐事打乱了节奏，而是因为工作的压力积聚让我在某一时刻爆发出来了。

做幸福快乐有成就的班主任

      再比如做班级一个习惯养成不太好的学生工作的时候，你不断的告诉自己，他需要获得你的帮助，你要带给他力量，要有耐心，要正强化.....但哪天如果你心情不好的时候那个孩子犯一而再再而三答应不再犯了的错误的时候，在那一刻你就会急脾气，而面对这样一个青春期自我意识非常强的学生来说就有可能发生对峙，其实这对峙的本身是你积聚了很久的用教师师德绑架了的“忍耐”的一种爆发，因此还要注意平时这样反复的事情出现的时候要学会疏导和坏情绪共处，才不会出现这样的对峙情况。

        夫妻关系也是这样，就像雨馨老师举的那个夫妻吵架的例子，两个人在生气的时候心的距离是非常远的。为了掩盖他们的距离能使对方听见自己的声音，所以必须用力喊。二人在喊的同时就会变得更生气。更生气，心的距离也就更远，距离更远就又要喊，更大声的喊。这一种恶性循环，这充分说明情绪会影响夫妻关系，也会影响人际关系，试想谁爱和一个总发脾气的人共处那。因此我明白了，好脾气不是没有脾气，也不是不发脾气，而是不断的增强自己的心里能量与之成为朋友。

学习成长

        无论是获得好脾气还是拥有好的运气获得，好的亲子关系和夫妻关系，乃至事业的成功都离不开自我成长，其他的方面都在努力也都调整到一个相对平衡的状态，能够用平和的心态去对待，但在夫妻关系方面有时候情绪处理得不好，有时候一件事情意见分歧然后各自生气，也不吵闹，这不是件好事，应该学会真实的表达，不是盲目的忍耐，大声的告诉他我不高兴了，哪里不高兴了，最终达成我们想要的。真的是这样，争吵--达成--争吵--再达成......在反复的有节奏的失衡--平衡--失衡--平衡中不是站着不动也不是摔倒而是交替中不断向前走着，真的是豁然开朗。马上行动，做个智慧的爱人。

自我教育自我成长最重要

我是一名老师也是家庭教育指导师，对家庭教育和亲子关系都非常关注。调查发现，家长现阶段最关心孩子的方面，从高到低依次是健康，安全，习惯养成，日常学习并且关注度都超过了百分之五十。人际交往自理能力，达到百分之三十以上。性格养成达到百分之二十以上。但是兴趣爱好，情绪情感只占到百分之十几。综合来看，健康安全日常学习都属于现实性因素，家长对这两项关注度较高，而除去习惯养成排在第二位之外，家长对于人际交往，能力，性格养成，兴趣，爱好，情绪，情感等，关乎子女未来成长的发展性因素关注度却比较低。特别是情绪情感，家长的关注度非常低，懂智商轻情商，不关注孩子的情感需求，这是家庭教育中非常突出的问题。电影《芳华》正在热映。在1月11号的中国教育报,专门有一篇文章题目叫《谁毁了何小平的芳华》。其中的何小平，与世无争，却饱受折磨。细细一想就在于从小没有得到足够的关爱和适当的引导。长期压抑的情绪不能及时得到释放，最终形成自虐性人格。这样的人习惯把攻击转向自身，与自己为敌，总是做出最不利于自己的选择，与幸福背道而驰，和小平幼年的悲惨遭遇和无从反抗的绝望感，导致他消极被动，不敢表达愤怒。电影中，他被撕扯胸衣时，有旁观者说：“谁这样对我，我必须打他耳光。”这才是正常人应有的反应，但何小平没有被允许过表达愤怒和攻击，只好把攻击性转向自己，撕掉照片，埋葬理想，放弃向上的机会，拒绝当英雄，自己虽为激愤，还想着照顾别人。希望孩子幸福父母就必须在养育过程中提供必要的支持关爱和回应，不鼓励自我牺牲，允许孩子表达愤怒和攻击性。只有这样孩子才不会在懵懵懂懂中总是谴责自己感到内疚，自我挫败，从而毁掉自己一生的幸福。

合理释放情绪

        再说财富的能量，财富是流动的，享受美食，学习提升，买衣服......都是财富变一种形式的陪伴，这样的陪伴可以让我们变的更好，那财富也会和你做朋友。

        做有爱的事，不断进行自我成长，提升心理能量，拥有好脾气，爱更多的人，拥有完美的人生。善良有爱的人更应该也更有责任让自己变的是强大，那样才有可能实现你社会价值的最大化。

        用行为去感召别人，用慈场去吸引别人，用能量去滋养别人。做一个好脾气的人，一个充满正能量的人，获得好运气，拥有完美人生，加油！

后记：听完课，做好思维导图，带着好心情去海边走走，吹海风，赏美景，好不惬意

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