昨天是幸福家四阶课的第一天,原本组织变动,我认为去上课不太好,但又觉自己是否想太多,左右权衡,就放下内心的自我限制,主动请假,参加了课程。
参加课程,就会一定有收获。
这段时间,我一个有心结,太久的拧巴让自己很不舒服,这也是我的贯有模式,不知道为什么,一直轮回,死活打不破。
上课前一晚上,我约到陈老师做相互倾听,用15分钟让自己痛哭了一场,处理了情绪,让自己有了一些理性的冷静。
但上课后,却又收获更多的意外惊喜。
一.发现自己的问题
1.在上课的练习中,我看到了自己一直都有的模式:破坏关系的四大杀手:指责,蔑视,辩解和冷战我占全了。
这4个模式我不仅对爱人是这样,我对儿子也是这样。
老师重复多次一句话:婚姻只需要一个人改变就能发生变化,这个人就是女人。
我深以为然。
上课间隙,我给爱人发了一条微信,我也要试着多去理解他。
2.自己严素的面部表情
助教老师在帮我们拍照,发进群里的时候,我看到了自己的一张照睡,一脸严肃的样子。这是我需要转变的地方,让自己的表情柔和下来,也就是让自己全身能放松下来,给自己一个轻松的状态,身体也会放松和自在。
有那么一刻,我突然想了解一下,我的爷爷和奶奶真的没有优点吗?我想勇敢地向我的父亲问这个问题,给他一个思考,也给我一个答案。
3.内心的那份自卑
晚上每个人轮流要完成10分钟的讲师考核,我得知每晚可以进行3个人时,主动把自己的考核提前到了昨天。
没想到同样会有意外的发现,也就是自己在自信方面竟然欠缺那么多,两个小伙伴都看到我肢体动作上对自己的不自信,自己身上向内缩的样子。
我终于明白身体为什么有问题,整个身体缩着,血液流动不畅,难免会堵。
自己最近挺努力的练习哑铃运动,主要想让自己的胸部和臂部舒展开,但更重要的还是要让自己自信起来,这样自然挺胸抬背,这才是最主要的原因。
二.自己的突破
当老师请两个同学上台跳舞时,我勇敢地举起了手,可以说没有丝毫的犹豫,因为我就想看看到自己在一个不擅长的领域当众展示自己,到底敢还是不敢,有没有这个勇气?
如果我敢展示出来,那么这次来参加课程我就值了。
结果我发现全场200个同学,没几个同学举手,我看到的竟然只有我和前面一个老师举手了,而前面的老师还没有我自信,手举得犹豫又低,于是,老师让我上台。
另一个男老师也是半推半就上台。
两个人以伴侣的身份跳舞。我不会跳舞,还是在200多人的大场,是顾及别人对我的看法还是放下这些外在评价?
我只用了两秒钟来纠结,放下别人对我的评价。我就是上台来绽放自己的,跳得好与不好,都无所谓。我开心就好。
于是 ,整场舞蹈我和这位老师从陌生到熟悉,不在乎会与不会,用和音乐相符的动作去尽情绽放,当我一圈圈转的时候,我的身体像要飞起来一样美好而又轻盈。
我再次挑战和突破了自己。
第一天的课程,收获满满。课程,重在参与,无论是大课还是小课,你若投入,必有收获。
题外话,老师是60后,算了一下,她比我大大概20岁,她是20年前接解心理学,所以,我可以持续努力,不断学习,20年后,我也可以在改变自己,和谐家庭和帮助别人的过程中,最终成就自己。
加油!