晚22点，我在写字台前改PPT，零点前各部门一起合稿，大家都在线等，着急！
“闺女，这么晚了你还不睡呀？你饿不饿？我给你煮碗面呀？“
“妈，不用。你睡吧。“
窸窸窣窣，我妈从卧室出来了。
叮叮当当，厨房开始工作了。
“闺女，都这时候了，你快先把东西吃了。吃完好好睡一觉，咱改天再写。“
“妈，我不吃。先不说了，我着急！“
“我都给你做了你不吃？不白瞎了你妈这份心思么！我大半夜不睡觉爬起来给你煮的面，赶紧去吃了！“
我今年37岁，这样的场景，我真是太熟悉了！
我知道她想表达对我的爱，可我并没有感觉到爱……
长大成人的一个重要的标志就是你的人生从此由你做主。随着越来越独立，每个人都会渐渐地挣脱父母的管束。有此时候，父母可能会指责我们维护自己的立场是不敬和不孝的表现， 在这时候，你是否会有所犹豫，左右为难呢？
有着14年心理治疗师经验的塔布瓦在他的《界限》一书中指出，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，比如缺乏自我关爱、讨好型人格、容易被情感操控和道德绑架等。
界限是提醒别人如何对待你的一种暗示。
一个人如何接受和执行界限，会受到自己原生家庭的影响。如果他所在的原生家庭从不互相沟通彼此的界限，或者经常忽视这些界限，那么他长大后就很难坚定自信地表达自己的需求。
大多数子女都不想让父母失望。小时候，最令我难过的一句话 是妈妈说的“你真让我失望”，这句话的魔力在于它总能让我特别伤心，而且我一定会在接下来的两三个小时时里表现得规规矩矩。然而，如果不对父母设定界限，这句话早晚会从你的口中说出来。你会对此感到失望、怨恨和焦虑。从某种意义上产，所有成年人都应该问自己：“什么才是我想要的？”
父母如果尊重孩子的界限，就能为他们的成长创造一个安全、有爱的空间，促使他们养成清晰表达自己需求的好习惯。相反的，如果父母经常忽略孩子的选择，孩子就会因此感到孤独和被忽视，认为自己的需求无关紧要，长大后自然就很难为自己设定界限。
一旦确定自己很想要设定界限，就要牢记这个过程：先沟通，后行动。
沟通，口头表达自己的需求
坚定的表达自己的立场，明确的说出自己的期望，别人才不会产生误解。
比如，“我知道您很关心我，看我这么晚了还在忙，会很心疼。但是现在对于我来说，最重要的是和我的伙伴们一起尽快把这项工作完成，并且我们的时间很紧迫，所以很想自己不被打扰。“
行动，去证明你想传达的信息
有时候仅仅靠沟通来表达界限是不够的，如果这个价限被侵犯了，我们还必须采取行动来维护他。只有这样，才能让对方重视自己的界限，知道自己是认真的。
比如，“妈妈很感谢您帮我做的面。但我想在我工作结束后再去享用。”
设定界限一点也不简单，尤其当对象是我们所爱的人时。我们总认为，与其惹对方生气，不如忍一忍就过去了。然而，忍一忍真的能过去吗？
明确的表达自己的想法，相互坦诚，才是真正应该做的。
有界限，更自由！
