本周武志红的心理学课讲的是衡量自我的五个维度，分别是：
1、自我稳定性：指一个人的外在容器是否结实
2、自我灵活度：指一个人感知他人（外界）调整自我的能力
3、自我的疆界：指一个人的自我能伸展开的空间
4、自我的力量：指一个人的人格中本来就具有的能量
5、自我的组织力：指一个人自我重组的能力
我对自我的疆界这个维度特别有感触，今天就专门说说这个。
我的爷爷是个非常不爱出门的人。
之前我们家住农村，都是老门老户，邻居们没事儿都互相串个门或者聚到一起唠唠嗑，爷爷是从不参与的。印象中他就喜欢躺在自己屋里的床上，听广播。
后来我们搬到了城里，住在更大更明亮的房子里，可爷爷每到过年还是心心念地要回老家。他说还是住在以前的房子里心里舒服。
在新家，爷爷还是每天都躺在自己的床上，只有吃饭的时候到餐厅，吃完饭马上又回房间躺到床上。
他有好几个BB机样式的电子表，每个表定一个闹钟，对应一个广播。哪个BB机响就听哪个节目，非常规律。
爷爷的饮食作息也都很规律。尤其是吃药，每天定点，一点儿都不会错。
对于他这种生活，之前的我是不理解的。
听了今天的课我才知道，爷爷的自我，和他的床、他的广播、他的作息、他的药，紧紧的结合在了一起，这些就是他的疆界。
一旦跨越这个疆界，他就会从内心觉得不适。在他的疆界内，一切规律的运转，他才觉得舒适。
受爷爷的遗传，我的父亲，也是不爱出门，尤其不爱出去旅行。
这几年我的妈妈每年都要出去好几次，每次都邀请我的父亲和她一起，他总会找各种理由推脱。他宁愿一个人在家呆着。
上个月他们全公司的人都出去旅行了，只剩他一个人，他也像平时一样每天去单位，一个人在办公室呆一天，然后正常下班再回家。
这是父亲的疆界。
他的工作，按时上下班，熟悉的路线，规律的生活，这些东西让他觉得舒适。
而每次外出旅行，哪怕他什么都不用做，仅仅出去他都觉得累。
我之前的疆界也特别小。
我所在的城市本来就很小，我的家离单位开车只要7分钟，可我那时居然想要在单位隔壁租一个步行3分钟就到的房子！
在工作中也是一样，我只做好自己的工作，对工作以外的事漠不关心。为此领导还专门找我谈话，提醒我要在生活上和同事们打成一片。
现在回想，那时我整个人的状态都是蜷缩着的，所以感觉无比的压抑。
武志红在文章中说，自我疆界是一个容易改变的因素，它取决于对外界的感知。
如果一个人将外界感知为敌意的，他就会倾向于缩小自己的疆界。
想要拓展自我的疆界，就要尝试换新的环境，和新环境建立良好的关系。
我刚刚换了一个环境，换了一种新的生活方式，我都能感觉到那种压抑一下子散去的轻快，甚至有一种新生的感觉。
我现在急于想去看世界。
自我疆界的拓宽不一定是要去看世界，是那种不再蜷缩着，急于走出去的舒展的心情，让我觉得快乐。
自我疆界的拓宽不一定是要去看世界，是那种不再蜷缩着，急于走出去的舒展的心情，让我觉得快乐。
