家里有些父母总是愁着到了吃饭时间了，孩子就是不吃饭，大多数三岁以下的孩子，父母还有爷爷奶奶都要追着孩子跑，一边追一边喂饭，这是一个很不好的习惯，一旦你开始这个习惯，后面孩子就会想“我不吃饭，爸爸妈妈爷爷奶奶就会来找我追着我要吃饭了。”
到了饭点时间，你可以提前和孩子协商吃饭的条件，但不是孩子的所有要求你都可以答应。比如有的孩子喜欢看动画片的，你可以和孩子说“如果你去吃饭，那么你可以有10分钟的时间看动画片”这个时候聪明的孩子还会和你讲条件，我要看多久多久的动画片，那你也要有坚定的语气坚决和孩子说就是10分钟。如果我们很容易就答应孩子的条件，那下次孩子就会继续按着她的要求来，家长坚定的话语权就没有效果了。
家长还可以让孩子参与备餐的过程，比如让孩子帮忙洗菜，让孩子帮助父母布置餐桌、端菜、参与饭后的餐桌清理和洗碗，孩子孩子是一个“小大人”，她很乐意参与到这种活动中，也可以让孩子参与到准备食物的过程，她会对这些食物感兴趣，慢慢探索，激发她对整个过程的兴趣。餐桌上的饭菜也有孩子准备的部分，家长可以在用餐的时候对孩子说：“这是宝宝帮忙洗的菜，宝宝帮忙做的，我们一起来尝一尝吧”让孩子与父母一起快乐地享受用餐前后的劳动时光。
当孩子在用餐的时候，如果孩子不喜欢的食物，父母不要进行强迫，如果是她第一次拒绝的食物，父母可以坚定而温和地和孩子说“你有权利不吃这种食物，但是你需要在尝试后再来决定要不要吃。”
让孩子自主吃饭，当看到孩子开始不吃饭或者开始捣乱的时候，有可能孩子就是吃饱了。这时候你可以问孩子“你吃饱了吗？如果吃完了，请你离开餐桌，请把你的餐具整理好”在孩子离开餐桌前你要坚定地和她说：你觉得自己饱了所以不吃了。如果用餐时间结束了，那你就不能回来继续吃饭了（要让孩子知道她吃饱了，用餐结束就不能回来继续吃东西，如果你饿了下一餐就要吃饱，孩子就知道处在用餐时间，是需要好好吃饭的）
坚持这个原则不变，几次下来，孩子就知道如果在用餐时间不好好吃饭，那就会饿肚子，但是饿肚子也要等到下一餐才能吃饭了，毕竟用餐时间过了，这样孩子就知道要好好吃饭了。
