中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬季正是适合养生的时候，尤其是对于女人来说，很多人容易胃寒，身体相对柔弱，在冬天如果注意科学保养，不仅能让身体更健康，而且也能变得更加美丽。
一：多喝水
冬季本身相对于其他季节较为干燥，皮肤在冬季蒸发掉的水分一天大约在600毫升以上，除了需要把这些水分补充回来，还要多补充体内的水分。一般建议女性在冬季一天喝水在2000毫升以上才可以保持健康的状态。
二：注意保暖
有些女性为了美，冬季穿很薄的裤子，这些都会导致关节炎、腹部受寒等。冬季最应保暖的部位就是腿部和腰部。
三：补充气血
在冬天，不少气血虚的女性会有气血不足的身体反应，并且非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好。越是在寒冷的时候，越应该补充好气血。大枣、枸杞、人参等都是补血的好食材。像益颜彩虹饮就是“药食同源”的属性，是滋阴补血佳品。
