到了年底感觉自己动力不足，决定回炉重造，参加了341期一阶培训，开始新的90天践行。给自己定的的目标是减重20斤，每天运动30分钟。

这一周有了运动30分钟的打卡任务，这个成为不可动摇的目标，随时想着如何完成30分钟的运动，我选择了走路，用咕咚APP记录我的运动。只要有30分钟以上走路的机会，我就会打开咕咚进行记录。遇到下雨天就在家做30分钟瑜伽，每个30分钟的走路速度不快，路程也不长，我的目的是先动起来，坚持动起来成为一种习惯。特别是周末，以前窝在家里不动，现在哪怕天再冷，也要出去走走完成30分钟的走路，不然要发100元的红包，小组的伙伴也会在群里不断提醒要打卡。两周下来，运动30分钟成为了习惯。

减重20斤是我的终极目标，走路30分钟是无法达成目标的，所以我现在开始做8+16轻断食，管住嘴，通过控制饮食来达到目标。在运动打卡的同时进行饮食打卡。

活100岁环游世界是本次参加完一阶给自己订的目标，因为孩子在上高一，我将这二年半作为准备期，我决定开个小红书的账号来记录梦想落地，周一完成了小红书的注册，本周末开始要写发第一篇，完成2023年输出小红书24+篇的目标。

有了目标才能有动力，将目标拆分成一个个小的任务，让每天完成这些任务成为习惯，那么那些高不可攀的梦想才能落地，才能成为可能。加油！

活百岁环游世界，我来了！