67公斤是我现在的体重，距离14年打50公斤级比赛已经过去8年了。

在这八年的时间里，腹肌从8块汇总成4块，其中两块还时不时的消失，大腿也开始臃肿起来，体能更是不用提了，可以说多跑两步就开始喘。最近经常刷到一些健身博主的视频，不知道是不是网络效应，我好像感觉自己得了些大病，于是我开始思考我的身体问题。

最近这几年可以说运动量变得很少，上了大学更是如此。回想起之前1000米跑3.03分、引体向上随随便便拉30个的身体，实在是羡慕，也有一丝愧疚，更是不好意思给别人吹嘘曾经的nb。

为了能够更自信的吹嘘，更是为了自己能有一个好的身体，我决定开始锻炼，今天已经是坚持打卡的第11天了，我给自己做了详细的计划。

周一练背。

周二练手臂（三头、二头、三角肌）。

周三练腿。

周四练胸。

周五练腿＋有氧。

周六练肩+腹。

另外周一至周五每天留10分钟练腹 。

一天的锻炼分为早晚两次。

随着这几天的锻炼，我发现饭量也开始变大了，而且精神也变好了。 无论如何，一定坚持下去，加油