《武志红的心理学课》：心理自我防御

心理防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法、感觉或两者一起移除到意识之外的一种心理操作。布莱克曼认为不愉快情感有三种：焦虑、抑郁和愤怒。

活在过去的人

抑郁

活在将来的人

焦虑

活在当下的人

真实

我对试图伤害我和剥夺我对自己人生控制的行为是很敏感的。这类行为会引起我强烈的情感反应。

因为在我成长过程中，这类行为对我造成了创伤，而我没能做出有效反击。我现在要坚决反抗，是因为我强大了，和一种弥补遗憾的心态。

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