社恐主要就是以他人为转移，恐惧关系，我执错了，我执在他人的评价，会对“我”形成伤害或者否定“我”的存在及价值，害怕自己的不得体，怕他人的反感，用各种去掩盖真如本性，社恐更多的是猜测，不停的脑补然后验证。
打碎这个“我”，舍弃这个“我”，不再设立护罩去维护这个虚构的“我”，脆弱的“我”，伪装的“我”，露出真如自性。舍弃“我”，便没有对“我”的形象崩塌，评价崩塌的恐惧，社交便无所得。
性格敏感多疑，精神压力巨大，精神性的内耗，恐惧。经常性的自我怀疑，否定，自责。深深的没有安全感。思维在不停的运转。很多时候事情还没做，就想着失败了怎么办，陷入焦虑恐慌自责。带来无尽的烦恼。
所以白天积累的思维，情绪，苦恼，在睡前清空干净别存，不要滚雪球累积。
请做正念冥想吧。
