世界佛教著名思想家池田大作说：“不论谁都有大大小小的烦恼。”
深以为然，每个人都有为自己量身定做的烦恼。
既然烦恼如此常见，那你知道烦恼为何物吗？
它来自哪里，又如何才能减少呢？有没有一种人，烦恼比较少？
通过思考，我们意识到，烦恼其实就是想要的太多，又得到的太少。
若要减少烦恼，需得克制欲望，保持理性。
01
要的太多，得到太少
什么是烦恼呢？从字面意思来看，就是烦躁和恼怒。
它是一种情绪，或者说是一种非理性的状态。
而这种状态的出现，肯定是源于发生了某些事情。
小伙伴九儿说：
“烦躁和恼怒的原因是没有达到自己的愿望，而这个愿望是怎么来的？是比较来的。
如果没有那么多的比较心，减少期待和欲望，我想烦恼就没有了。”
因为，要得太多，得到太少，就会形成落差，产生烦恼。
小伙伴文文分享了一个童话故事，名为《老人与鱼的故事》。
老人捕捉到一条会说话的金鱼，金鱼求老人放了它，可以帮他实现愿望。
老人的妻子知道后，自然是欣喜不已，便向金鱼说出自己的愿望。
刚开始，只想要一个好脸盆，然后是一间好房子，接着又要金银珠宝……甚至要金鱼来服侍她。
欲望不断膨胀，金鱼生气了，将一切还原。两人又过回了之前一无所有的生活。
看到故事，我们可能会哑然失笑，可若仔细想想，自己也可能是故事里老人的妻子。
有了这样，就想要那样，欲望无穷无尽。
哪怕得到了想要的，假如与别人比较，发现别人过得更好时，又觉得自己过得不好了。
所以，烦恼的真相，其实就是现实与期待不符。
欲望越多，烦恼越多。
02
越是感性，越有烦恼
当我们拨开云雾，认识到烦恼的本质后，便继续探索：我为什么会有那么多烦恼？
有句话，我们常说：“世上本无事，庸人自扰之。”
烦恼，大多起源于自身感性的想法。
我曾在课程里分享过：“烦恼出现的原因，是自己思考问题的时候出现了偏差，以及问题出现却解决不了。”
也就是说，错误的思考方式，缺少解决问题的能力，会导致烦恼应运而生。
小伙伴越卿，分享了自己为什么会被烦恼找上门的思考。
她表示，有些烦恼是自己给予的，这个时候，如果想不开的话，人会很苦恼。
比如，做自己做不到的事情，改变自己改变不了的人，妄图通过主宰、控制的方式达成自己的期望。
另外，欲望和期待堆积得越来越多，欲望太多，期待过高，一旦没有实现，人也会陷入烦恼，这也是自己在无形中寻找到的麻烦。
再者，遇到问题产生的拖延和逃避心理，也会一直让人处于紧张、烦恼、焦虑状态。
最后，个人能力不足也会带来烦恼和不自信。
通过这段分享，我们可以发现：越是感性，越容易产生烦恼。
当我们觉得很烦恼时，脑袋里一定会有很多天马行空的想法，可能是怀疑自己某件事做得不好，担心遇到某个麻烦，或者认为自己能力不足等等。
03
分门别类，理性应对
寻找烦恼找上门的原因，是为了更好地解决它。
我们即将沿着这条路径，继续去寻找消除烦恼的办法。
前面已经提到，越是感性，越容易烦恼。
反之，想要消除烦恼，就要保持理性。
它包括，克制欲望、减少期待等等。
不过，若说到具体的解决方案，还是需要根据烦恼的分类，来寻找应对之策。
小伙伴越卿，分享了自己应对烦恼的方法。
她表示：“当烦恼来源于人际关系，我一般放弃无意义社交。”
通过对人际关系的断舍离，保持高质量社交。
与人交往时，树立原则界线，有自己的底线。
同时。接纳自己与他人的不同之处，和而不同，不攀比不计较，正视别人的评价，进行正确自我认知。
总之，缘来缘去，理性对待人际关系。
她也说：“当烦恼来源于物质，我一般要求自己放弃无意义的物欲。”
购买物品时，会三思后行，一旦确定用不到，立刻放弃购买的想法，只在必要的情况下，才满足购物需求。
另外，对自己的生活环境、生活用品等进行断舍离处理，该扔要扔，该留的留。
同时，管理好自己的经济收入，多挣钱，谨慎支出，开源节流。
她也表示：
“当烦恼来源于心理层面，我一般通过写作的方式梳理情绪或问题产生的原因、过程、结果，通过休息、运动、音乐、学习等方式缓解情绪问题，达到平和状态。
当烦恼来源于生理层面，比如身体很累，就必须要进行休息，达到放松身体的目的，解决烦恼情绪。”
最后，她表示：“多做让自己快乐的事情，逐渐挤压烦恼的生存空间，让快乐多一些，烦恼少一些。”
是的，当烦恼产生时，若我们能理性对待，分析它的类别，便能找到应对之法。
然而，减少烦恼最根本的策略，则是多做一些让自己快乐的事，让烦恼无处安身。
烦恼，人人都会有。
它的来临并不可怕，可怕的是我们没有正确认识它，也没有正确应对的方式。
当我们，认识到：
烦恼的本质，是理想与现实差距太大；
烦恼的原因，是感性的思考方式，以及缺少解决问题的能力；
解决烦恼的方式，是保持理性，分析它的类型，多做快乐的事。
那么，烦恼便会逐渐远离我们。
生活的欢乐，亦会重新占满生命。
愿我们，都能多一点快乐，少一点烦恼~
作者 | 江武墨
编辑 | 江武墨
