《这样读书就够了》便签3

【第18拆片段】P96-102

伙伴：柴虹导师：牛慧芳

图片发自简书App

I：（请概括学习螺旋之一“体验~反思”的具体步骤）

对经验不断的反思再应用，只有知道反思性实践，才能将经验转变成知识。

如何反思实践(具体步骤)

1、将知识和自己的经验结合起来。

2、这个知识和相关知识联系整合

3、确认得出的观点

4、把知识给到自己去应用，就是把知识拆为己用。

A1：（对照操作方法，链接自我经历，在不同的地方对比分析）

因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应该矫正的现实状况，一点好处也没有。《人性的弱点》

书中这样一个观点很触动我，上星期，闺蜜找到我倾诉烦心事儿，听完之后，我立即严肃的批评她，指责她孩子气不成熟，不会处理问题造成的家庭矛盾升级，闺蜜听后，闭上嘴，失落的看着我，悻悻的离开了。过后自己非常自责。

我们常常对比较亲近的人很直率，认为毫不留情的批评是为对方好，而且对方也会理解和领情，其实事实并非如此。被批评指责的人伤了自尊，今后很难接纳批评者。如果自己不去批评，先与她共情，之后再一点点的晓之仪理、动之以情说服，她就会安全向我敞开心扉，不会失望的走掉了。

A2：（试着把自己学过的知识点，陈述性知识转为程序性操作）

用why一HOw一what的方法

why:做这个事儿的目的是什么?

how: 有哪些方法和措施

what: 具体的行动

自己在工作和生活中是一个特别叫劲，追求完美的人，这样的性格不仅自己感觉到累，对别人也抱有期待和要求，察觉引与他人不合谐关系，准备拆解武志宏老师的《感谢不完美的自己》

拆解这本书的目的:医治自己追求完美过于执拗的病症，与自己讲和，不再偏执。

方法:运用R|A的方法去拆解

行动: 循环看写好的A2便签，提醒自己做到。