1.困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。”
感想：有时候我感觉我们时常感到焦虑并不是一件坏事，适当的接受自己的焦虑。焦虑也是自我拯救的一种意识。这说明我们意识到自己有很多不足的地方需要改进和提高，我们有很大进步的余地，所以人一定要保持强烈的求知欲，保持热情活力，保持一颗积极探索向上的心。
2.“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
“会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”
感想：有的人想叫自己承认自己的错误都很难，更别说进行自我批判，更可怕的是即使犯了错，别人对此可能一听了之，我们却自己把自己定在耻辱柱上反复鞭笞、反复折磨，这是多么令人难过。
3. “觉得如果见到他，我准会输。我的确很幼稚，我承认，确实是这样。所以我给他留了张便条，告诉他经过再三思考，我不会辞职，因为我身体好多了。如果他愿意，可以等到九月董事会重选时毛遂自荐，到时再见分晓。”
“他更会倾听了，”鼹鼠回答，“这是关键。他开始懂得倾听，而且看上去是真的能听进我们的话。以前，你连一句话都说不完，他就来插嘴。说心里话，他看上去更友善、更平和，没以前那么烦人了。”
感想：随着蛤蟆先生咨询次数的增加和咨询内容的深入，我们看到了蛤蟆内心可见的变化，并且情商也提高了很多，这是一个抽丝剥茧的过程，也是内心备受煎熬和摧残的过程，但是相信自己，熬过去一切都会好起来的。“很显然，你的自我洞察力和情商都在提升。”连苍鹭都给予了蛤蟆肯定的评价，看来蛤蟆的变化效果极佳。
4.‘成人状态’。加上它，就形成了自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。这个三位一体也代表了人格的结构。
感想：儿童状态：体验过去的情绪，容易被情绪所困；父母状态：倾向于教育者的角色，挑剔他人；成人状态：回归到自己身上，思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。文中所说：“在成人状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
5.我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”
感想：我们深受外界因素的影响、但是我们忘了我们可以“选择”，你的情绪是可以由你自己决定的，你可以选择你今天是开心乐观的一天，还是悲观消极的一天，情绪取决于我们自身本身的心态。
6.如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”
感想：为自己负责,要有自己的主见。
7. “噢，你说得轻巧。”蛤蟆恼怒地说，“我这一辈子都是别人在替我做决定，你难道看不出来吗？”
感想：我感觉我就是顺从型人格，听话的孩子，往往长大了都或多或少有缺乏主见的缺陷。
8.可如果没什么事儿做时，那种熟悉的悲哀和孤独感又会回来，让我好几天都不好受。
感想：忙的时候特别想清闲一点，当真正闲下来啥也不干的时候，又觉得在虚度光阴,时间也没有高效被利用。
