2017年5月9日至10日参加了G159期杭州易效能培训班，2天1夜，学习强度大，收获多。
本次线下班培训收获良多，分享感受最深的几点：
一是现在的知识已经不值钱了，值钱的是有温度的陪伴。
易效能正是因为有这样一个社群的学习组织，教练陪伴系统，让愿意参加时间管理学习的伙伴们在这里真正的成长！
二是关于青蛙和番茄钟。
青蛙一定要跟自己的人生目标和方向相关联。没有目标和方向的青蛙只是辛勤的劳动，不可能收获丰满的人生。每一天、每一周、每一月都要空出时间来问问自己的人生将走向哪里？
番茄钟的训练主要是为了提高自己的专注力。我想到自己在日常工作中经常因为其他同事找我有事而打断，我就会焦虑，有时吃一个番茄钟打断好几次，到最后事都做完了，番茄钟一个都没吃到。因为番茄钟中断就只能作废，从头开始。最近我一直在反思，其实这种心态需要调整。对事可以讲效率，但对人必须讲效能。我从2017年2月份开始吃青蛙到现在，番茄钟少说也吃了300个，专注力自认为练习得不错。因此以后其他同事有事找我应该马上放下手中的工作，不焦虑，开开心心地为同事服务。
三是如何安排日常事件和清单。
叶老师教了我们一招，我感觉非常有用。我们有一个约会，需要在十点钟见一个重要的人。那最好就在九点半到约会的地点，也就是说提前半小时。然后再从容不迫地在这半小时里处理清单事件。就是处理事件的一个原则——日程优先，根据情境来安排清单。这一招真的太有用了，绝对提升你的个人信用度和魅力！
四是一定要开始。烂开始，好开展，好结果。所有的学习都从行动开始，只有实践才能够更好的检视自己的成长。学再多的理论，也没有办法让你拥有一个更美好的人生。所以如果你想运动，如果你想改变自己的生命状态，那么就从现在开始，动起来吧，会更精彩！
附：我的90天践行三个小目标
跑步50公里/月
冥想20分钟/天
完成学科论文一篇
