你以为疲劳是一种主观感觉并未在意，但实际上并非如此，它不仅具有深刻的神经原理，还会给大脑和身体留下印记并对身体健康造成严重影响。
仅仅工作6小时，大脑负责发号施令的外侧前额叶皮层，就会积累大量的谷氨酸这些谷氨酸导致神经细胞之间信号传递受阻，降低了认知能力。
这也是为什么在高强度的工作之后大脑感觉十分疲惫，什么都不想做但工作并不会因为不想做而消失大脑为了摸鱼偷懒选择及时行乐此时更容易做出冲动的选择或消费。如果长期如此，大脑就不仅仅是累积“毒素”这么简单了，它会改变神经通路和结构负责产生情绪的杏仁核变大同时与前额叶皮层的连接减弱。
据研究长期加班者的大脑，与童年经历过严重创伤的人的大脑具有相似的神经模式，这说明极端创伤和日常压力，都可能损害脑神经回路，这使你更容易产生负面情绪且更难调节这些情绪这也是你每天深夜加班后孤苦伶仃地躺在床上如此容易EMO的原因之一，如果这种状态坚持6个月甚至更长，工作压力对大脑的改变就会影响身体健康，患上慢性疲劳综合征，它会使身体内分泌出现紊乱释放大量压力激素皮质醇到体内。
原本，这些皮质醇是身体搬来的救兵，当身体感受到压力时。接到皮质醇命令的身体各部门快速动员升高血压、血糖，保持精力旺盛，以备不时之需，同时抑制消化、生殖激素及免疫细胞关闭暂时不需要的部]保证能量供给。只有当困难被解决，皮质醇才会解除战备，恢复正常然而长期的压力使身体中的皮质醇，长期处于较高水平，并因此引发一系列的问题。它导致的精力旺盛还会引发失眠仅仅是一天的睡眠不足，也会使皮质醇水平上升超过100%而失眠造成身体机能无法正常恢复，又会导致恶性循环。
种种问题不断困扰着现代年轻人虽然我们发明了各种药物与之对抗但大多数时候都是治标不治本这些看似互不关联的问题其实都是压力在幕后操盘。只要压力还在，皮质醇依然过高这些风险和影响就不会消失。
好在面对现代人的“通病”我们并非全无办法。目前最好的方法就是睡觉休息睡觉时脑脊液会为你“洗脑”，将有害物质带走。时常露营郊游也是不错的选择研究表明仅仅散步15分钟就可以大幅降低皮质醇水平。此外冥想正念或培养一门兴趣爱好都能产生类似心流的状态，在很大程度上缓解精神压力。
最后疲劳对大脑的改变也并非永久因为大脑的神经可塑性，只要大约4周的放松，大脑活动就能逐渐恢复正常。在这个马不停蹄的时代，路过的所有人都神色匆匆步履匆忙每个人都只争朝夕生怕落后但却从未有时间认真思考。
牺牲身体赚到的钱最后是否都会拿来换命。
