每当考试来临的时候，孩子就有些担心考试失败，而焦虑不能够安心的学习

T：你学习焦虑的原因是什么？

S：我担心我考试考不好

T：你的这个担心，是不是代表你对学习很重视？（找出正面动机）

S：是的

T：那么，你认为这是好事呢？

s：是的

（当他一次一次的说是的时候，他的心情就变得轻松了）

T：你担心考试考不好，如果考不好，他给你带来的结果后果是什么？这个后果是不是你不能够完全接受吗？

S：不是

T：如果你能够接受它，假设有一次没考好好，你会相信它是暂时的还是永久的？

S：暂时的

T：既然没有考好是暂时的，那这是一个你可以接受的后果对不对？

s：是的

T：对一个你可以接受的后果，其实你发现你的内心可以平静的去接受它，对不对？

S：点头

T：你看你会很重视学习，你会重视考试的结果，这本身会是一个非常好的点，然后你会产生非常焦虑的情绪，那有什么办法会让你考试更有把握？学习更有把握？

S：我努力就好了

T：（给他点赞）你说的是对的。本身我们有焦虑的情绪是正常的，然后其实后果也没那么严重，要达到一个好的结果，只要努力就够了。

（当我们一层一层的问孩子问题的时候，他自然就能够解决）。

一一茜茜老师