亲爱的朋友，不知你是否发现自己容易评判自己和他人，无法活在当下？

你是否经常沉浸在过去的种种不如意和不得志当中，而追悔懊恼？

你是否做什么事情都无法集中注意力，思维涣散，效率地下？

你是否对某些有害身心的事情上瘾，却无能为力？

你是否明明心里想做某事，可就是打不起精神来做，一直拖延着？

你是否听到自责的声音，然后烦恼焦虑，甚至莫名地发脾气？

如果有上述类似表现，那么，你的生命很可能就处于一种无力感的状态。

这时候就需要被不断赋能，从而慢慢获得自身的力量。

这种内在的精神力量与外在的身体强弱几乎无关。

李一诺撰写的《力量从哪里来》一书，在事业、家庭、亲自关系、自我成长、能量层级等不同方面，都可以帮助我们，特别是女性朋友们走出无力感，获得勇气和力量。

作者是清华本科毕业，之后前往美国获得生物学博士学位，一土教育、“奴隶社会”联合创始人。曾任麦肯锡公司全球董事合伙人，比尔及梅琳达 盖茨基金会中国办公室首席代表。

就是这么一位卓越的女性，在她从小到大的成长过程中，和我们普通人一样，都经历过种种崩溃瞬间，那些击垮我们的往往不是困难本身，而是自己的“不敢”。

那么，到底如何击退“不敢”，达成“做到”的勇气和力量呢？

那就是通过实修和学习，勇敢地面对每一个“不敢”，从不敢到敢、从逃避到接纳、从恐惧到行动。

对我而言，本书正是我寻找的如何获得力量的一本指南，字里行间都透露着真实，都会触发我，让我不忍释卷，一口气浏览完，写了几十条笔记。

作者自己也坦率承认，大部分时间都用在和自己的无力感奋斗。这一点引发我深深的共鸣和敬佩，也是最吸引我的地方

本书内容丰富，文风质朴而不失深刻，彰显出作者的空杯和平和心态，折服于她带着恐惧去行动的果敢，以及慈悲谦和的大爱。

全书主要分为如何面对困难、如何当好领导者、如何为人父母、如何让孩子成为力量的源泉，以及如何链接大我来找到“我是谁”，等几个板块论述。

下面，摘抄几段有感悟的句子，聊以共勉。

1. 去追求所有人的认可，既不可能做到，更不可能给你带来真正的成长。每个人的成长都需要从外界认可带来的自信，过渡到内生的自我接纳和自信心。

深以为然。

人的成长最终都要回归到自我认可，从而获得由内而外的自信，这种自信是光芒万丈的，是绽放多彩的。

显然从外界认可的自信，到内在自我接纳式的自信，要完成这两个艰难阶段，是每个人一辈子的功课。

只要认识到这点了，相信所谓的别人评价、“我不够好”的内耗，就会越来越少，向着自信光彩的自己迈进。

认知影响行动，行动产生结果。

2. 理想是有力量的，是会放光的。

拿我来说，最近一直在学习和实修实证金钱关系，描绘了自己的梦想蓝图。

每当我看到我的梦想图片，想象实现后的幸福场景，我就从心里下定决心，要变得勇敢，要敞开和绽放自己，就莫名有股力量生发出来。

现在每天早课积极开麦分享，要养成分享的习惯。

越分享，越收获。

越勇敢，越收获。

3. 力量从哪里来？从底层的爱而来。

没有爱的人生，无疑是恐怖的。

爱，是做一切的力量源泉。

这需要去学会察觉，感知自己的力量源泉。

让自己过着有意识地察觉的日子，自然就会有感恩情绪的涌动，有行动的冲动，那些困难变得渺小，那些恐惧会渐渐退却。

只要心中有爱，无论是小爱和大爱，去想象到某些人，想象某些场景，因你而变得更好。

如果你渴望你和这些人过的更好，希望更欢乐幸福的场景真切发生，那么无形的力量就会自然上身。

书中讲了一个小故事。

作者问5岁的儿子安迪：“如果100分满分的话，你给妈妈打分多少呀？”儿子不假思索地回答：“我给妈妈打一亿分。”

你看，孩子对妈妈的爱永远超乎想象。

听到这样的神回答，作者妈妈被深深感动，内在瞬间升腾起一股强大的力量。

是啊，为不辜负孩子对自己的爱，既便遇到再大的困难又算得了什么？

我近段时间，在练习如何爱自己，从身、行、意全方位地学着爱自己，看见自己曾经的胆怯的源头，然后去疗愈它。

看见，即疗愈。

4. 真正的力量，是自己的真实生命被唤醒的力量。

虽然每个人外在身体和生理结构相差不大，但生命状态却可以差异很大。

我们的生命是什么？怎样的生命状态是最好的？

答案是新生婴儿就是我们的榜样。那是一种与生俱来、本自具足的状态，一切都按照自由意志行事，完全不被外界环境所牵绊和感染。

因为我们是浩瀚宇宙的一分子，宇宙一直都在爱着我们，呵护着我们，有什么可害怕的？

我最近学习的课程中，也在练习如何唤醒真实的生命。

强调一切都是能量的流动，允许一切顺流，拥有慈悲宽恕的胸怀，放下患得患失，释放所有的负面能量，植入正向积极的能量。

越清理负面信念，越有力量。

5. 生活的常态是“失败”，是走夜路。但人生的真相是，你走着走着，就会看见光亮。

强调了生活中不如意、不顺心是正常的，但只有不畏惧那些一个个的困难，甚至是灰暗时刻，保有正心正念，沿着正确方向，不停下前行的脚步，不懈地为自己的目标和梦想而行动，就会发现希望的光亮。

一边恐惧，一边行动。

不是厉害了才开始，而是开始了才变得越来越厉害。

亲爱的朋友，当你读着这些很有力量的文字本身，是不是就看见了自己的内心，表达出了自己的心声呢？

当我们自己确认，并看到了那些无力和恐惧，其实也就在慢慢疗愈自己的那个内在小孩。