姓名：闫静    团名：金弘团

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

昨天晚上女儿告诉我她打了唇钉 当时我就非常愤怒 马上浑身紧张眉头紧锁 晚上也没理她 今天一天状态就有点不好！脑海偶尔会出现不好的画面...

如何跟她沟通？我的态度是坚决不允许她这样做  虽然她昨晚发微信中午打视频提前铺垫怕我跟她发火 但我必须给她建立界限  今天晚上跟她的沟通是：首先我用非常严厉的语气告诉她这是我的原则必须去除掉 告诉她不允许做这件事 没给她辩解的机会 我就去做自己的事情 听到她自己哭泣起来 过一会情绪稳定下来 就跟她很平和的沟通 同理她的情绪 问她为什么那么委屈 她说不是为这件事难受 说我总打击她 我也放下自己跟她道歉平时对她语言上的打击  也赞同她做这件事的勇气  以及她超前的思维 很快我们达成一致 她就新鲜几天就取掉！

自己在情绪上的进步：虽然有点小激动 但没有当时带着情绪指责她

在语言模式上的进步：没有用语言否定她指责她 虽然语气很重 只是针对这件事表明我的立场！

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1.我赞美自己遇到事情能克制自己知止 先动脑筋去思考 而不是冲动行事！

2.我赞美自己能很快不被情绪所控 并且能够跳脱出来！

3.我赞美自己今天跟伙伴的沟通中更加愿意真实的面对自己！

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1.关注自己的注意力 不要在没用的事上

2.多用心关心身边的人

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1.准时参加早课 成长会

2.运动锻炼30分钟

3.写觉察日记

4.店内做店销安排好

5.多关注女儿跟她沟通