1.当我们想做出一些改变，取得一些进步的时候，总会下意识进入这个流程：
审视自己 → 找出问题 → 分析（夸大）问题的严重性 → 制造压力 → 产生动力
看似顺利，但现实却是：我们常常没办法坚持下去，总会中途放弃。
究其原因，其中有一个很大的误解：我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。
相反，当我们开始不把自己当成一个“问题”，不再攻击自己，成长反而会悄然发生——
想要拥有更健康的身材，先停下“我好胖”“我好丑”的自我攻击，在自己可接受的范围内，有规律地进行运动和饮食，时不时奖励自己偷偷懒、吃好吃的。
想要提高自己的学习和工作能力，先停下“我好笨”“我好懒”“我比别人差”的自我指责，沉下心来问问自己：我期待自己变成什么样子？
然后，带着对自己的爱，一点一点地去把“期待”变成现实。
2.在人们心里，总有很多“正确”的标准；在这些标准之下，人们小心翼翼地工作、生活，生怕做错一个选择。
这些标准从何而来呢？
它们可能来自外界的要求，可能来自父母的教育；在成长的过程中，慢慢化入我们的“超我”，严格地管控着我们的一举一动。
弗洛伊德认为：当超我和自我产生冲突时，我们就会产生严重的“道德焦虑”，觉得自己做错了。而做错了，则意味着没有价值，不会被爱。
3.其实，如果我们被“正确”管控，就很难绽放内在的生命力。终其一生，我们不会因为“保持正确”而被爱。
