1、冥想：连续281天；

6月份养成了写冥想日记的习惯，每天大概用15-20分钟的时间去写10条每天的心得体会，多数情况下，围绕最核心的一个关键词，阐述10条心得，我自己感觉收获特别大，原因有几个：

一是，10条大概300-500字，用10分钟语音表达，然后5-10分钟修改一下就可以发表，做起来非常容易，既不占用特别多时间，写起来也不费太多脑子；

二是，这样可以每天围绕一个关键词深度思考，然后总结10条心得，这些心得要么是自己的实践所感，要么是作为未来自己的做事原则；

三是，读者看起来更轻松，1分钟就会看完，但是信息密度和体验感可能比一篇1000字的文章不相上下，从阅读数据和点赞量都能看出来。

接下来，还会继续保持每天一篇，写满1000条的时候，就可以单独整理出来，形成自己的做事宝典。

已经写完了30天，300条，再有70天就能完成，截止时间是2022年9月11日；

2、运动：连续281天；

7/15/21/28，分别4场足球赛，累计运动时间8小时，虽然很热，也能稳定在一周一场；

每天的运动项目：深蹲、俯卧撑、站桩，保持在每天1-2组；

3、读书:每日读书连续134天；

先列一下完结书单：

《纳瓦尔宝典》（埃里克·乔根森）：作者主要围绕财富和幸福两个话题，确实有不少独特的观点，我做了一个简单的书评；

《投资自我》（奥里森·马登）：有点类似于戴尔卡内基的书，再读来又有不一样的收获；

《语音写作》（剑飞）：自己已经训练语音写作将近3个月，回过头来再读一下发起人的整个课程设计思路，帮我矫正了不少问题，7月份将会在直播中再共读一遍；

在读书单：

《巨人的工具》（蒂姆·费里斯）：美国一位博客主持人，采访过各行各业的精英与冠军，他把对他自己人生有价值的部分整理出来，关于运动、财富、智慧等方面，值得一读；

《如何阅读一本书》，已经读了一个多月了，太长了，是关于如何读书的必读推荐书，7月完结；

《富兰克林自传》，7月完结；

整体来说，5月累计阅读23小时，6月20小时，时间减少了，完结的书单也少了；

7月改进：每天保证1小时阅读时间，完结至少7本书；

具体书单：《巨人的工具》《如何阅读一本书》《富兰克林自传》《极简穿搭》《你是你吃出来的》《不可撼动的财务自由》《大器晚成》

4、写作:每日写作连续281天；

保持着每日的输出，都是300-500的10条冥想文字，正经的文章没有；

有个客观理由：这个月一直在练习大脑键盘的双拼指法，速度还是很慢，影响了写作的动力，多数的文字都是通过语音写作来完成；

两个启发：

一是，双拼指法还需要花时间去精进，这是保障未来写作效率的重要保障，继续下苦功；

二是，随着语音写作技能的熟练，接下来可以训练自己语音文章的输出。

继续保持日更；

5、销售:每日销售连续639天；

在主业销售上6月有个重大突破：

我把传播与成交这两个动作进行分离，或者说是传播这件事情的重要性和行动力度开始加强。因为之前所有的焦点都是在预约之后一系列的服务流程上的改进；

我开始把传播这件事情当成一个重心，主要是在朋友圈展示上。无论是内容还是数量上都有了一个巨大的改变。

数量上，之前每天可能2~3条，现在每天保持至少8~10条的内容。内容的话，不光是产品的，还有个人的文章、读书、学习类、短视频等。把自己当成一个商业品牌，不断的往外输出，全方位立体化的展示。

我的个人品牌在客户面前持续曝光，一方面能够持续加强客户的印象；另外一个方面客户有需求的时候，他会第一时间想到我们；我们的持续曝光，也会激发客户的需求。

从目前的数据来看，6月份每天都会有客户来主动咨询或者主动成交，要比以往产生了非常大的变化。事实证明这个策略非常的有效，接下来的话，会充分利用7-8月的淡季充足的时间持续加大个人品牌的输出强度和丰富度。

第一方面，继续每天10条朋友圈数量的传播，其次保障自己的公众号每天的持续发文。同时，围绕专业领域形成作品，然后把过去语音写作中生成的文字精选至少10万字来，作为一个成形作品持续展示。

经过这一个月的实践，我会把个人品牌当做人生基本盘的一个独立的板块内容进行后续的持续复盘。

6、定投:持仓806天；

有不少圈内人说，今年的下半年或者明年会有一大波的机会，为什么这样讲呢？

因为这三年的变化，可以说是我们人类近几十年来所受到的最大的考验。这个阶段的企业能够坚持下来的，未来一定会练就更强大的生命力和一个爆发式的发展。

所以很多人就瞄准了今年下半年或者明年的这一波机会。

但是有一个很重要的问题就是我们需要有不断稳定的持续现金流流入，你才敢于在市场低谷的时候出手，而且必须是长线的持有，才可能抵御后面市场可能的跌宕起伏，获得最后的回报。

与其坐等机会的到来，不如抓紧锤炼自身，锤炼自身的能力，锤炼自己的现金流体系；当机会来临的时候，才有勇气和魄力All in。

7、语写1万字：每日写作连续58天；

语音写作已经累计超过了100万，算是实现了第一阶段的一个小目标。

这个月对于《语音写作》这本教材的重新学习，然后接下来开始第二阶段的训练：一方面围绕速度，另外一个方面围绕准确率；同时还要做4次的10万字的极限训练挑战。

7月份目标要完成100万字挑战。

8、时间记录：每日记录连续80天；

6月份做成了一个最有价值感的事是完成了自己第一版的人生规划，也就是从现在到2085年的整个人生规划。

不管做的怎么样吧，这个过程当中终于体会到了时间与生命的关系。我们可以从现在穿越到未来，也可以站在未来的某个年份回看今天。

这个过程当就是大脑的创造力的体现。

每天都应该给自己专门留出一个时间来去做一些有创造性的事情，或者能够影响未来的更有价值的事情。这些事情可能在现在感觉不出来，但是在未来它一定会影响到我们的人生。

我们在每天给自己留一个小时的时间，这完全属于我们大脑的创造时间，就像我在做人生规划的过程。大脑完全可以把我们未来的样子提前创造出来，然后给自己规划一条蓝图。

每天去记录自己发生的事情，然后用时间和大脑两个方式去结合，去创造未来的人生，这就是时间对于我们的意义。

9、品牌输出：连续输出239天；

在销售的板块提到了关于品牌，就是从这个月开始，我就把品牌输出作为自己人生基本盘的一个非常非常重要的板块，进行持续的跟踪打磨。

为什么会有这个变化呢？

因为按照自己的规划，未来自己要做一个自主创业者或者是超级个体，那么最重要或者最值钱的部分就是关于自己的个人品牌；你的个人品牌打造出来之后，你就会越来越值钱，你也就会越来越赚钱。

7月份会围绕着直播、短视频会持续发力，当然文字内容的话也会持续。