静心冥想10分钟
亲爱的早读姑娘们，早上好啊。
今天我们一起来静心冥想。找一个安静的不被打扰的环境
一个人，一平方米的地方，一段音乐，开启今日美好的旅程。
一呼一吸之间，去感受腹部的起伏，去感知自己的身体，好好和自己在一起。
深深的吸气，去感受气体从鼻腔进入肺部，进入腹部，进入四肢，进入全身的每一个角落，停留3秒，再将气体慢慢的呼出，一起呼出去的还有我们的负面情绪，我的疲惫、我的不快，我的委屈。
你有多久没有好好的感知自己的身体了？
感谢我们身体的每一部分，感谢辛苦的双脚双腿，还有我们的躯干，还有每天高速运转的大脑。感恩身体的每一部分，让我每天能量满满，行动自如。
带着感恩的心，开启美好的一天。
每天静心冥想十分钟，让自己和自己在一起。
我的断舍离
亲爱的早读姑娘们
今天的巅峰体验我们一起来断舍离
所谓断舍离，其实是一种生活态度，意思是把那些不必须、不合适的人事物统统舍弃，并切断对它们的眷恋
断舍离的主角不是物品而是自己，是我们自己的内心。
张德芬老师在断舍离一书的推荐序中说，断，是停止负面的思考模式，舍，是顺从自己的心，割舍既有，离，松开多就是好的念头。
让我们一起走上断舍离之旅，不仅开始清理物品，还开始清理我们的内心。舍弃过多的念头，看清我们真正想要的是什么。这时，我们就会离幸福更近一步了。
今天的断舍离先从整理自己的书桌开始吧。
把每一本书整理分类，这些应该是最近翻看的吧？留下一本认真的品读吧，其他的读了半本的也许还没到读的时候，先放起来吧。还有用来记录的笔，有三根足矣，红色蓝色铅笔，各留一根。书桌上也许还有一个花瓶，当我们读书的时候，有花香为伴。
让我们放下贪念，享受这一切，真正活在当下。
我是小小点评官
亲爱的早读姑娘，知道吗，
今天我们每一个人都有一个特殊的身份，那就是——小小的点评官，官不大权利却很大。
可以做什么呢？
可以点评小伙伴们的笔记，可以看到别人的见解，可以看到更多的视角，可以看到人与人的不同。
还可以表达我自己的不同观点，可以回应对方，可以给与对方认可和鼓励，可以共情对方，帮助他疏解自己的情绪。
也许会遇见茫茫人海中那个可以同频共振的ta。
爱满自溢，当我们给出去，给予ta我们的欣赏，我们的认可，我们的鼓励，
爱出者爱返，我们会得到同等的爱，
让爱流动起来吧，小小的点评官，来吧，
让我们早读有你社群成为一个温暖的大家庭吧。
