六点多听叶雪白老师的直播，叶老师说改变不是你听了多少课，学了多少知识，是你学到的知识用了多少，就像爱老公，你做了哪些爱老公的事，爱是体现在语言的表达上和具体的事上的。我觉察到我也爱老公，可是我会因为老公的情绪不好而不爱他了，也会因为他某一件事做的不到位和他生气，我跟着院长学习全部的劲都用在了孩子身上，没有用在老公身上，老公为什么会怼我，为什么情绪不好会对我发火，是因为我平时也没给老公表达对他的爱，我为老公做的事也不太多，如果他想起我就满满的爱，他一定不舍得怼我，所以爱老公从对老公说我爱你开始，爱老公从给老公泡杯茶开始，爱老公从老公累的时候给他按摩开始……
爱孩子也是如此。这周末我情绪不太好，周日一天都在吵闺女，把闺女吵得不知所措，我自己都在想我是咋了，我吵得时候心里还在不停地想王克老师说的，这个时候会给孩子带来创伤，可是我还是忍不住，我像疯了一样控制不住自己，送儿子上学的路上又给儿子吵了一路，儿子说，你每周都说让我们过个开心的周末，我们在家是来充电的，你这周又食言了，这个周末因为现在不开心了。天哪，我在做什么？我爱孩子，我做了什么，是伤害孩子的事，为什么又做死心眼的家长呢，我学的知识，平时在生活中没有刻意提高自己的觉察力，没有刻意去做爱孩子的事，比如，抱抱孩子，比如认可孩子，夸夸孩子做的好的地方，比如和孩子一块做一件事，比如带孩子出去玩，比如……
我就是没有做到，我觉察到了，不自责，不内疚，不活在过去，我以前没做到，我现在觉察了，我开始做，慢慢的做到，爱自己，爱老公，爱孩子，爱父母，爱兄弟姐妹。
