这些天一直在不停的体验，不停的学习，参加了专门的美学课程集训，一下吸收了太多，认真做了笔记，但是好像短时间内也消化不了，持续的输入没有输出，没有总结，过一段时间似乎都忘得差不多了，所以还是要坚持记录，坚持不断复盘，每天都要尝试一些不同的体验，都要记录一些心里的感触和心得，因为只有不断地总结，不断地体验，那些曾经看过的、学过的东西才会真正变成自己的东西，不能让自己的大脑太空闲，要让它学会思考，今日学习分享：人如何养成恐怖的执行力。

1.执行力差的原因，我们总以为是自己懒，其实是大脑在优化资源。养成执行力的秘诀：利用好“懒人思维”，反向打造高效行为系统。

2.强执行力不是一天做10件事情，而是一旦决定就立即去做。制定一个无须大脑参与的流程，简单地开始。每天列好待办清单，先完成最重要的3件事。比如找到事情的关键节点：一是赚钱；二是成长；三是其他，比如如何提升领导力，建班子，定战略，带队伍。你的执行力就决定了你的结果。

3.“懒人”执行的四个步骤“”

（1）动机最小化，做那些自己不抗拒的事情

先开始，比如想写文章，就先打开word文档，或是写个标题，写个提纲，先跨出第一步，这会让你产生动能效应。比如想开始运动，就先准备个瑜伽垫，先做一个评判支持。（蔡格尼克效应）

（2）流程自动化，用环境暗示

大脑喜欢走阻力最小的路径，你要做的就是给它指好路。做任何事情提前布好局。想运动，睡觉直接穿上运动服。想不看手机，就把手机放到抽屉里锁起来。

（3）奖励及时化

大脑抗拒延迟满足，所以每完成一次小事情都给一次小奖励。要身心灵合一，关照自己的内在，及时给予自己爱和关注。不要怀疑自己，不要暗示自己不行，不要给自己贴标签。多给自己心理暗示；我可以，我能行，我能做到....

执行力能做得好的表格：

正常人版：目标导向-自律依赖大脑做出改变-大动作改变考验意志

懒人版：流程导向-环境诱导-小动作堆积-利用惰性

今日行动：晨跑、练字两篇、做好复盘日记

明日计划：运动半小时、练字两篇、看书半小时、看纪录片半小时，尝试新体验