这本书的作者是斯坦福大学的心理学博士凯利·麦格尼格尔。她的主要工作就是帮助人们在生活中做出积极的改变。她认为提升自控力的第一步，是获得对事实正确的认识。
书里，她纠正了很多常识性错误，帮助人们扭转关于自控力的错误观念，从而达到纠正以往错误行为的目的。
很快，凯利博士关于自控力的课程，成了斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的课程，参与过这门课程的人，称它能够“改变一生”。
作者在解释每一种失控原因之后，都会提出科学有效的自我管控方法，让我们远离那些看似有效，实际上把我们推向失控深渊的错误做法，夺回人生的主动权，重掌自控力指挥棒。
