拖延症，还是拖延症，最近拖延症有些卷土重来了，因为拖延又打乱了生活的节奏和平衡感，又陷入恶性循环中了。
我给自己的人生信条是：遵循自然规律去生活，但要打破限制性规则去做事。遵循自然规律去生活就是按照阴阳平衡去照顾自己的身体，比如按时睡觉，按时吃饭，保持平静的心态，这是不变的规律，不能去破坏，不然身体会出现问题。打破限制性规则去做事就是要常常更新我的思维和观念，不要给自己设限什么事做不到。比如不要因为没有钱，年龄，家庭，学历等等限制自己什么不能做，想做什么都要敢于去尝试。但最近有些违背自己信条了，每天的事情总是做不完，时间总是拖延，最后占用重要时间，比如睡眠去做一些事。
我不喜这样打乱节奏的感觉，但完美主义的病犯了，总是拖延着在做事。今天我总结了自己的一些拖延问题。
因为身体原因，最近睡眠质量不好，晚上睡不好，早上早起起不来，所以总要的行程被往后拖，比如早上锻炼时间拖到晚上，中午写作时间留到了晚上。所以最近有些晚睡觉。晚睡觉，睡眠又受影响，第二天工作学习又受影响，这样恶性循环下去，就是在做低效率的事情，不是真正的努力，是假勤奋，我不喜欢假努力，我喜欢做有结果的事，所以，今天无论如何就要时间调整过来，早早入睡，早早起床。所以要杜绝拖延一定要做到以下几点。
第一，要保证健康的身体。时间管理中精力管理占很大的部分，做好精力管理，工作学习效率翻倍，所以保证有充足的精力一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，利用晨间运动，开启元气满满的一天。
第二，不列任务清单，只做行程安排。任务清单里各种事情堆叠在一起，每天我们都无法完成任务清单上所有事，因为有紧急，有重要的，不重要，不紧急的，你完不成只会增加你的压力。而做行程的好处就是可以具体安排那段时间做什么事情，容易完成重要的事，自动屏蔽杂事。
第三，先开始行动，不做一直准备的人。如果你有好的想法就去大胆行动，在行动中总结。不要一直准备，如果一直准备，你的这个想法会被你磨灭，最终你就不会再去做了。比如我之前有一些想做的创业项目，但不知道怎么开始，就准备，但准备着就不了了之了。
第四，给自己预留缓冲的时间。日程接着一个又一个，如果中间没有处理突发事情和自我需要思考的时间，很容易让自己疲惫，最后会导致拖延反弹很严重。因为人毕竟不是机器，机器也需要充电和待机状态，所以做完一个行程安排自己休息一下是为下一件事做准备。
第五，给自己奖励和惩罚。当你今天完成了你的目标给自己一个奖励，可以是一句赞美，也可以是打会游戏。但如果没完成也要给自己相应的惩罚，比如金钱上或者扣除想要做的事情的时间。
只有我们每天按照自己规律去生活，有计划节奏的做事，按时完成，不拖延，不对自己每个方面打折扣，你的人生才不会给你打折扣，你想要的生活，你理想的生活才会快速到来，你才能自由按照自己理想的方式去生活。
