重新养育自己每日打卡 

今日的坚持，是未来的幸福经历！

邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹

1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）

【运动】：未运动

【喝水】：今日休息在家喝水不足，在家总忘记喝水

【睡眠】：睡眠不足，早上约了练习，起来太早，今天一天没精神。晚上晚点睡觉

2.是否读书：

已完成✅

3.今日做到的给予肯定：

亲爱的月儿，今天让自己彻底躺平一天，正好听到囡囡老师的实修主题：慢下来。今天做到了，给自己点赞。今天一天都是辉哥做饭洗碗，让我只负责吃饭的感觉真好。

【冥想】

非常重要、非常重要、非常重要

如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。

只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。

定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！