书中所阐述的问题有很多是我遇到过的问题，也提出来很多观点和解决办法。很多观点非常认同。
给我留下最深印象的是“觉知”二字。
要对自己所过的日子有所觉知，大到人生目标，小到每一分钟是如何使用的！让头脑中那个智能脑元老时刻盯着自己，给出合适的建议。
读完以后，我希望自己能在以下几个方面有所提升:
1.运动。身体是一切革命的根本！为了健康的体魄，也为了大脑的锻炼。一直想运动，却总是苦于没有时间，腾不出时间。是真的没有时间吗？我还有哪些时间段可以用来锻炼？的确，我很难抽出完整的整片时间来锻炼，那么碎片化的时间呢？
每天花30min利用文字工作后休息期间或者实验等待期间爬楼梯；每周抽两天进行整片的1h时间进行跑步，打球或者跳绳的运动。晚上陪娃时间，可以做俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈，等家用器材。
2. 冥想。虽然不确定冥想是否真的能带来专注力提升的效果。但我很想试一试。利用睡前的时间，不再看手机，专注于呼吸，也有利于入睡。
3. 阅读。阅读的好处不言而喻。我时常觉得自己的精神很贫瘠，同时三十而立之年，愈发多出了对于“意义”的思考。奈何见过的人、走过的路都太少了，对这些问题的回答也总觉悬浮在空中。多与智者交流。
但要谨记，不能未读而读，每本书都要有所触动点并记录或实践。记录可以以每日反思的形式。
4.每日反思。我也时常困扰于过去的日子总是没有记忆，冒出的灵感一闪而过。
今后，生活中的小确幸，感悟，灵感，都要及时记录下来。描述场景-体验感悟-提炼认知点和行动力。
