初听“女主角”三个字，似乎感觉跟我都沾不上边。实际上，生活就是演绎的舞台，我就是主角，说的绝对没毛病。

          学习家学课程有100多天了，让我收获多多，犹如凤凰涅槃、浴火重生。值得庆幸的是，通过老师知识点的讲解，很多生活中的点滴得以对接，让我深刻感受到心病还需心要医的道理。

          我的践行来源于生活，我家本身就是满地鸡毛状态。去年双十一，与幸福双翼秦皇岛教学站结缘，从此开始了我们幸福牵扯的缘分。今年七月我报名参加《焦虑妈妈变形记》15期的训练营，果断进阶《家学》课程，经历2期学姐之后，18期带班。现在我还在19期的训练中学习，因为这个能量场，赋予我更多感悟和成长，使我不愿离开。

          由于孩子有成长的伤痛，爸爸给的力太猛了，导致女儿有时在特意讨好她认为权威的人。以求得被认可、被接纳。直到现在我也分不清，哪个是她发自内心的表达，哪个是她特意的讨好，找不到界限，只知道孩子很会察言观色、超级会来事。是喜还是忧，也许是喜忧参半吧！我希望孩子做到有自我的表达！

          这次期中考试，考的一塌糊涂，我给孩子制定学习计划，每天盯着她学习。为了扎实小数除法的运算，我们商定：以拍手游戏的形式背乘法口诀，女儿非常喜欢跟我互动。昨天玩嗨了，时而快、时而慢、时而手劲柔和、时而节奏感极强！！！开心之余告诉我，她以后找老公要跟她一起玩的，又顺嘴说了一句“不打我的。”此时的我，收起了刚刚泛起微笑的嘴角，问她为什么要这样说啊？女儿回答：我怕他像爸爸一样，我怕。

        这个时候，爸爸在卧室玩手机，他也听到了，没有说话。我也没说什么，就跟孩子继续玩游戏了。孩子睡前跟我讲趣事，她们班的八卦新闻，然后就高兴的睡了。我也不知不觉睡着了。

        早上4点我起来上厕所，回到主卧，老公微微一动，说着“老公抱。”我还纳闷呢？这个家伙平时睡觉跟个死猪一样，今天这是怎么啦？他说：因为孩子一句话，一晚上没睡好。我问他哪句？老公说“不找打他的那句。”这时我才想起来，女儿昨天是说过这句话， 爸爸走心了。

        正好我也睡不着，那就聊聊吧！这一周时间，因为孩子的耳包问题，老范同志没有爆发脾气，导致自己憋成了内伤，每天在后背拔火罐，他说还是不见好转，都是被孩子气的。

        我开始帮他梳理情绪，帮他找根源：

（一）觉察

  1、耳包问题只是个导火索，其实他的根本问题是一直积压在心里的情绪没有得到发泄。

  2、看似是因为我给孩子重复买个耳包，感觉惯着孩子、乱花钱，实际上是原生家庭对他的影响，凡是太过于算计，绝对的铁公鸡。我俩对价值观的认识完全不同，导致经常我需要自己处理很多事情，从来不跟他商量，因为我知道他的眼里只有价钱，而没有价值。

  3、耳包，是压死他的最后一根稻草。还记得在耳边他发火时说的话“你给我过来，我打不死你、我要杀了你”这些都是他说的话，孩子只在一旁默默的哭，我拼命的拦着他，嘴里念叨“不要伤害她，好不容易建立的自信心，不要毁了她”一边说，我一边哭。

4、他是想用愤怒来解决问题，完全进入迫害者角色。让孩子屈服于她。其实这一切跟孩子都没有关系，买东西的人是我，怕孩子冷的人是我。而在他眼里，都是错的，我对孩子就是太娇惯了。多大点的事情，30块钱而已，他就要打要杀的。女儿是这个家里，她显示权威的唯一弱者，我深有体会，爸爸是受伤的野兽。

5、我用自己的身体强压着爸爸，让他去客厅坐着，我帮着女儿梳头发做饭准备上学。爸爸喘着粗气，嘴里骂骂咧咧，一直说孩子臭美、娇惯、不爱学习，女儿就在这种数落声中完成吃饭和穿衣服，眼角含着泪上学了。我一路安慰孩子，一路在想解决的办法。

6、对爸爸我在心里上理解同情他，在言语和行为上不支持。我必须冷静，在可教时刻沟通，今天的机会我等了一周。

（二）接纳

1.我用341肯定法，0-100接纳法，尽最大程度的理解他、共情他。同时也谈了，他的暴脾气，伤心伤身。又谈了对孩子的影响，这样的爸爸，会让孩子找个不打他的老公？不打，是择偶标准，这正常吗？是什么原因让孩子有这个想法呢？是爸爸给她的安全感不足。

2、爸爸告诉我，其实女儿很优秀，自己会玩轮滑、滑冰、画画、唱歌，还非常孝顺，洗脸刷牙水都是女儿准备的。恨自己骂了女儿无数次“猪头”总是口无遮拦的伤害，又伤心又后悔，一边说一边哭了。女儿很大度，从来不跟他计较，天冷了还会给他打电话，是自己身在福中不知福啊！

3、接纳自己的现状，即使是个死结，也只能越拉越紧。我劝他，在能做的地方做好，分清人生三件事，爸爸表示接纳，还说谢谢我。本是夫妻，说这些客气了吧。

（三）表达

1、爸爸决定，对女儿表白，诚信道歉，对过去的伤害认错。

2、一切因为爱，相爱相伤，女儿本是自信非常高的孩子，被他这个爸爸搞得不知所措，随时需要看大人的脸色。

3、爸爸希望女儿自信、乐观。能够表达自己的情绪，而不是为了取悦谁。

4、我感觉爸爸是真的知道错了，是因为他看见当下的女儿被他而伤，将影响到孩子的自信、交友、择偶甚至她的方方面面，这个暴躁的代价太大了。我希望你依旧是温和又好玩的爸爸，对孩子没有伤害，能够好好陪伴她长大的爸爸。

5、约法三章：三不伤害、三个尊重

  看来你很生气，你想揍她。不过，我不允许你们彼此伤害。你可以用语言告诉她你的感受，但不是用拳头。

6、安排游戏和亲子时光，加深与女儿的链接，爸爸参与到孩子的玩耍中来。

（四）转化

1、情绪是移动的能量，是可以互相转化的。孩子还小，我们还有机会弥补。

2、不再用内心标准那个小孩来要求孩子，我们的孩子挺好，爱她如她所示，而非如我所愿。

3、我可以平静的跟你谈，是因为我知道你的情绪是如何产生，如何发泄不出去折磨你的，我理解、包容、接纳，希望你和孩子变得互相喜欢。

4、老公说我变了，希望跟我一起学习，他要改变，这次是真心要改。以前知道对孩子有伤害，却不知道伤了孩子这么深。他是从来都不会老实学习的人，我差点要怀疑人生了。发自内心的高兴，我终于没有用暴力解决我们的家庭问题，我没有逃避和离开，而是选择同化我的老公，让他受我影响改变。

5、我告诉他，我要有一个幸福的人生。我需要学习经营幸福的能力，所以我选择学习，让自己改变。当你力不从心时，只有我变，才能影响你，我们的家才能幸福。

6、我曾说过，找兴福就是找到了幸福，你不要让我食言。夫妻关系永远优于亲子关系，亲情第一， 我们要爱，不要伤害。

      这就是普通家庭，生活中的真实故事，让我们不断地把遇到的问题，真正转化为我们成长的资源，内心力量强大，一切都不是问题。继续学习《家学》，我始终相信它能治心病！

          改变可以让人成长，但是改变的开始，宛如女人生孩子的阵痛一般，随着宫缩越来越厉害，迎接新生儿的希望会盖过一切痛苦，只剩下对生命的感谢，成长也一样！

      对我来说生活也曾一地鸡毛，可那又能怎样？我照样可以把这堆乱糟糟鸡毛，扎成漂亮的鸡毛掸子，横扫一切烦恼。生活就像一场国际大片，凤凰涅槃，我就是奥斯卡女主角，加油，奥利给！