一，上周总结

李晨-上周完成情况，还不错，为了准备孩子上学的事情，做了调整，提前让孩子适应，早睡早起，并且为了让孩子做好工作有一个自我介绍的小报我练成了任务清单并且分配了工作所以感觉完成的非常快。

蒋蕊-这一周比较混乱很多青蛙没有完成，但是好的方面是我愿意开始在事情比较多的情况下小步前进。在用ominifocus收集事项的时候我也理解不可能马上从条理性到非常有条理性，所以下周我们的f我要尝试着开始做分类做归纳总结。

李洪伟-关于印象笔记始终都没有搞明白，但是打卡的话基本上都做到了。关于印象笔记的话希望能够下周和小组成员一起讨论得到一些帮助。下周的任务印象笔记要进一步了解然后要温习前面的100讲的内容。

丁永华-上周好的地方是完成了公众承诺。我是不爱阅读的人可是已经写了十几篇简书，这算是一个小确信。但是看搞定三的时候有点看不进去能看多少看多少，运动也在执行感觉脸上的气色越来越好。晨间日记和pminifocus使用起来还是有点不知如何下手，这一周要把他们融入起来一点点的用起来。

晓亮-早起打卡七次，运动六次，文字分享两次。完成了大部分的任务，没有以前焦躁，但是可能因为制定计划不全面，经验不行，或者意外的出现，也源于没有记录，有时候完成的不好。所以以后可能要做一个时间和事件的记录，分析一下为什么会顺序打乱上下颠倒。记录一天有的时候那些只就扔了。青蛙只这一周完成了18个，算一个中等的水平。下周的话打算认真听叶老师100讲，重新温习前面50讲，并且因为阅读的书籍有点多可能要做一个调整管理。另外我之前说过一个核心基础训练虽然没有在青蛙的列表上，但是我自己知道下周开始要一周要执行起来一次。

封秋霜-设置的任务比较多，心态上比较着急看到别人看了很多书而自己还没有看就会比较着急。由于前面落下的比较多，觉得有点追不上大家的步伐，心态比较着急。

李迎春-每天青蛙要合理安排，有时可能很简单的一只青蛙但是做起来并没有那么容易，可能会影响下一个青蛙的执行。不要有压力，收获是自己的。通过读书会养成了读书的习惯。其他App的应用还在摸索，不够好的地方就慢慢改变，每天进步一点点，关注当下，长时间以后就一定会有很大的进步。

贝轶桓-上周整体来说通过读书会明白列清单并不是之前所做的那样建一个文件夹，这是错误的，而是应该放在收件箱，再分类做情景设置@到具体每一个时间点。这周的话要继续清空大脑列清单完善执行。上周妈妈过生日比较忙乱虽然也融入了一部分易效能，但是有一点感觉不能学以致用。

尹紫菱-把事情倒进去，列清单，发现有些事情可以升级当成项目，有些事情可以放到情境里面，有一些事情没那么重要可以删除，还有些事情可以做成日历。总的来说这一周没有太大的变化。

二，关于幸福的讨论

李晨-幸福是快乐与意义的结合。通过学习易效能和心理学之后发现幸福是源于内心的感受而不是物质的追求，也并非在人前有多风光。幸福就比如说学会了使用一种App并把它分享给别人就是一种小幸福。把小幸福累计起来就是大幸福。从前害怕小鸟到后来慢慢靠近小鸟观察它，看到它可爱的小脑袋精灵的动作，展翅高飞的样子，感到一种美好这就是幸福。

蒋蕊-以前认为幸福是追求但得不到手的，后来《幸福的方法》这本书内容与易效能类似，通过冥想练习呼吸，自己感觉内在没有以前那么焦躁。以前因为睡眠不好然后更烦躁，通过练习呼吸现在入睡很快，向好的方向去改变。通过学习知道不一定每天睡眠一定要8小时，放松了很多之后不再是像一个是失控的陀螺，活在当下这一刻就是幸福的。

贝轶桓-培养专注力方面感觉很难，因为现在在抄写经书，规定要一个月之内完成，但是心杂念有时候很多。因为睡眠不好会影响注意力，烦躁，到了九1十点钟差不多就开始犯困，感兴趣的事情的话还可以，不会那么困。幸福就是有成就感的时刻，那一刻是幸福的。

尹紫菱-关于冥想可以搜喜马拉雅的音频，刚开始的时候可以把它当成晚间睡觉的一种仪式来去做，也可以下一个App叫做now。幸福就是可以把控自己能把控的就是幸福。曾国藩的一句话，未来不迎，当时不杂，过念不往。

蒋蕊-幸福就是可以感受周围的世界。天空是蓝的，小鸟在叫，树上的叶子在飘动，可以很真实的感受周围，这就是幸福，感觉到自己是一个活着的人。

三，问题

关于读书会，大家商量一个合理的时间，将自己的可用时间发到群里。