（ 个人撰写 文责自负 ）
网上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”其中一个高赞的回答这样说“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系问题。”毋庸置疑网民们的点赞行为，没有任何功利驱动，是纯粹的民意体现，代表着社会大众的普遍心声。那为什么当下人们会不约而同地认为：一个人活得很累，不是没钱没房没车，而是个体内心的矛盾冲突得不到妥善处理呢？那堆积在当下人们内心里的矛盾冲突又是些什么呢？“亚历山大”的程度真的使人们无法全身心地投入到积极的生活行动中去吗？
我联系身边朋友们的情况仔细想了想，生活中确实有很多时候，人感到痛苦的缘故，追根溯源的确不在于事主所历事件本身的困难，而在于我们内心的冲突。试想一个人如果对一件事情过于敏感，只要有任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，内心冲突会消耗我们大量的心理能量，使我们陷入无尽的纠结和烦恼之中，无法全身心地投入到积极的生活行动中去。必然对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时候一天下来，即便什么事也没有干，也会觉得好累好累。
为了透视上述这些生活现象，我还试着把自己摆进实验模型中去，进行自我心理解剖。通过一系列地从感性到理性的过程体验，我获得的基本认识是：其实这些过于敏感的行为表现背后，都代表着一种严重的心理内耗型人格，并且这种内耗的主要特质突出表现为“对生活的过分解读”。他们在生活中遇事都要问个“为什么”？没事也会忧心忡忡地担心“意外会出什么”？可以想象似这样天天生活在恐惧中，心理内耗的过程就像一把勺子慢慢地将自己掏空，你说能不心累吗？如何摆脱这种心理内耗的阴影，让我们的生活回归应有的活力和热忱呢？
叔本华说：“人性中有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”生活中很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神，会让他心情失落许久；朋友不经意间的一句话，会使他默默纠结半天；领导匆忙紧急时的一次疏忽大意，更会让他几天心绪不宁……像这样太过在意别人的看法和评价，一旦进入工作和生活环境中去，对周围所发生的一切事物，其认识反应必然是“过分解读”。例如面对生活中的小挫折，不是看作正常情况，而是夸大其严重性，甚至担忧未来会因此受到严重影响，整日在这些无端的臆想中焦虑不安，耗费了大量精力，而忽略了生活原本是简单质朴的一面。须知所谓过日子，其实不过就是太阳今天落下去、明天照样升起来，大多数内容都这么简简单单
但丁曾说“走自己的路，让别人说去吧！”强调的就是坚持按自己的意愿生活，不用过度在意他人看法，生活说到底就是取悦自己的过程。那些发生在自己身上的事情，99%都与别人无关。真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。伍绮诗在《无声告白》中说：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”只有当我们逐渐学会了将生活的重心转移到自己的身上，放下对别人的关注和期待，试着把时间和爱留给自己。才不会被喧嚣的世界扰乱我们内心的宁静，而去勇敢地追寻自己的内心，活出真实的自我。少一点敏感忧虑，多一些洒脱自信；少去纠结过往，多去勇敢迈向未来；少在琐事上浪费精力，多在专注自我成长上下功夫。走出内耗，你会发现生活本来很简单，过分解读却很累。
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2024-12-28 个人撰写
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